आइस्ड टी रेसिपी: उन्हाळ्यात थंड आणि ताज्या चहापेक्षा चांगले काय असू शकते? आइस्ड टी हा एक उत्तम पर्याय आहे जो तुम्हाला केवळ ताजेतवाने ठेवत नाही तर अनेक आरोग्य फायदे देखील देतो. आइस्ड टी पिण्याचे फायदे आणि तो बनवण्याची सोपी पद्धत जाणून घेऊया...
आइस्ड टी पिण्याचे फायदे.
1. हायड्रेशन: बर्फाचा चहा शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करतो, जे उन्हाळ्यात खूप महत्वाचे आहे.
2. अँटीऑक्सिडंट्स: आइस्ड टीमध्ये अँटीऑक्सिडंट असतात जे शरीराला फ्री रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून वाचवतात.
3. वजन नियंत्रण: आइस्ड टीमध्ये कॅलरीज कमी असतात, ज्यामुळे वजन नियंत्रित राहण्यास मदत होते.
4. पाचक आरोग्य: आइस्ड टी पाचन तंत्र निरोगी ठेवण्यास मदत करते.
5. हृदयाचे आरोग्य: आइस्ड टीमध्ये असलेले फ्लेव्होनॉइड्स हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात.
6. तणावमुक्ती: आइस्ड टीमध्ये असलेले एल-थेनाइन तणाव कमी करण्यास मदत करते.
7. मेंदूसाठी फायदेशीर: आइस्ड टी मेंदूला तीक्ष्ण करण्यास आणि स्मरणशक्ती सुधारण्यास मदत करतो.
साहित्य आणि कृती जाणून घ्या
साहित्य:
4 कप पाणी
4 चहाच्या पिशव्या (आवडीनुसार)
1/2 कप साखर (चवीनुसार)
1 लिंबू
बर्फाचे तुकडे
कृती
एका भांड्यात पाणी उकळून घ्या.
उकळत्या पाण्यात चहाच्या पिशव्या घाला आणि 5 मिनिटे उकळू द्या.
चहाची पिशवी बाहेर काढा आणि चहा थंड होऊ द्या.
चहामध्ये साखर घाला आणि विरघळवा.
लिंबाचा रस आणि बर्फाचे तुकडे घाला.
बर्फाचा चहा थंडगार सर्व्ह करा.
आइस्ड टी बनवण्यासाठी टिप्स:
तुम्ही तुमच्या आवडीचा चहा वापरू शकता, जसे की ब्लॅक टी, ग्रीन टी, व्हाईट टी किंवा हर्बल टी.
तुम्ही तुमच्या चवीनुसार साखरेचे प्रमाण वाढवू किंवा कमी करू शकता.
तुम्ही आइस्ड टीमध्ये ताजी फळे, औषधी वनस्पती किंवा मसाले देखील जोडू शकता.
आइस्ड टी रेफ्रिजरेटरमध्ये 2-3 दिवस ठेवता येतो.
आइस्ड टी हे एक स्वादिष्ट आणि आरोग्यदायी पेय आहे जे तुम्हाला उन्हाळ्याच्या हंगामात ताजेतवाने ठेवण्यास मदत करते आणि अनेक आरोग्य फायदे प्रदान करते. हे घरी बनवणे सोपे आहे आणि तुम्ही तुमच्या आवडीनुसार ते सानुकूल देखील करू शकता. त्यामुळे पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्हाला उष्णता जाणवेल तेव्हा एक ग्लास थंड बर्फाच्या चहाचा आनंद घ्या!
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
