Get Glowing Face with Yoga : आजच्या धावपळीच्या जीवनात, त्वचेची काळजी घेण्याकडे अनेकदा दुर्लक्ष केले जाते. पण फेस योगा हा एक सोपा आणि प्रभावी उपाय आहे, ज्याद्वारे तुम्ही तुमची त्वचा केवळ निरोगी ठेवू शकत नाही तर ती नैसर्गिकरित्या चमकदार देखील बनवू शकता. फेस योगा केवळ चेहऱ्याच्या स्नायूंना टोन देत नाही तर रक्ताभिसरण देखील वाढवते, ज्यामुळे त्वचा सुधारते.
फेस योगा का फायदेशीर आहे?
स्नायू टोनिंग: नियमित चेहरा योगा केल्याने चेहऱ्याचे स्नायू मजबूत होतात, ज्यामुळे सुरकुत्या आणि बारीक रेषा कमी होतात आणि त्वचा घट्ट होते.
ताण कमी करणे: योगाचा एक प्रमुख फायदा म्हणजे तो मानसिक ताण कमी करतो. कमी ताण म्हणजे कमी ताण संप्रेरक, जे त्वचेच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात.
ऊर्जा आणि ताजेपणा: नियमितपणे फेस योगा केल्याने चेहरा ताजा आणि उर्जेने भरलेला दिसतो.
फेस योगासनाचे काही सोपे व्यायाम
1. डोळ्यांचे व्यायाम
डोळे बंद करा आणि भुवया उंचवा. मग डोळे उघडा आणि डोळे मिचकावा. हे १० वेळा पुन्हा करा. यामुळे डोळ्यांचा थकवा कमी होतो आणि डोळ्यांवरील ताणही कमी होतो.
2. सूर्य नमस्कार मुद्रा
तुमचा चेहरा वर उचला आणि तोंड उघडे ठेवून हसण्याचा किंवा हसण्याचा प्रयत्न करा. हे 10 सेकंदांसाठी ठेवा. हे चेहऱ्याच्या स्नायूंना बळकटी देते.
3. गाल फुगवणे
तुमचे गाल पूर्णपणे फुगवा आणि नंतर हळूहळू हवा बाहेर सोडा. हे 5 वेळा पुन्हा करा. हे गालांना टोन देते आणि सुरकुत्या देखील कमी करते.
4. श्वास घेण्याचे व्यायाम
यासाठी झोपण्यापूर्वी दीर्घ श्वास घ्या आणि हळूहळू सोडा. हे सुमारे 8-10 वेळा करा. दररोज असे केल्याने तुमच्या त्वचेला आणि आरोग्यालाही अनेक फायदे होतील.
5. जबडा उचलणे
तुमच्या मुठी बंद करा आणि त्या तुमच्या जबड्यांजवळ ठेवा आणि त्यांना वरच्या दिशेने हलवा. हे सुमारे 10 वेळा करा. यामुळे तुमचा जॉ लाइन तीक्ष्ण होईल आणि तुमचे जबडे उघडतील.
अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियामध्ये प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ सार्वजनिक हित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याची सत्यता पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी, कृपया तज्ञांचा सल्ला घ्या.
