dull skin reasons : दररोज सकाळी एक नवीन सुरुवात असते. सकाळची वेळ आपल्यासाठी महत्त्वाची असते. सकाळी तुमचा चेहरा निस्तेज आणि थकलेला दिसतो.
सकाळी उठल्यानंतर बहुतेक लोकांची त्वचा अतिशय ताजी आणि चमकदार दिसते. झोपताना आपल्या शरीराला ऑक्सिजन आणि रक्ताचा चांगला पुरवठा होतो. याशिवाय, आपल्या हृदयाचे ठोके आणि रक्तदाब देखील नियमित होतो ज्यामुळे आपली त्वचा चमकते. परंतु सकाळी उठल्यानंतरही अनेकांची त्वचा निस्तेज आणि निर्जीव दिसते. तुमच्याबरोबर पण असं होत असेल तर या टिप्स अवलंबवा.
1. पूर्ण झोप घ्या: कधीकधी 7-8 तास झोपल्यानंतरही तुमची त्वचा निस्तेज दिसते कारण तुमचे झोपेचे चक्र पूर्ण होत नाही. जर तुम्ही तुमच्या झोपेच्या चक्राच्या मध्यभागी जागे झालात किंवा पुरेशी झोप घेतली नाही तर तुमचे मन आणि शरीर आराम करू शकत नाही. अशा स्थितीत चांगल्या त्वचेसाठी सतत 6 तास झोपण्याचा प्रयत्न करा. तसेच, खोलीत पूर्ण अंधारात झोपा जेणेकरून तुम्हाला चांगली झोप मिळेल.
2. पुरेसे पाणी प्या: डिहायड्रेशनमुळे तुमची त्वचा निस्तेज दिसू शकते. झोपेत असताना तुमच्या शरीराला 6-8 तास पाणी मिळत नाही. तसेच, जर तुम्ही कमी पाणी प्याल तर तुमची त्वचा कोरडी होते ज्यामुळे निस्तेज त्वचेची समस्या उद्भवू शकते. दिवसभरात किमान 7-8 ग्लास पाणी प्यावे. तुम्ही तुमच्या आहारात नारळ पाणी, लिंबूपाणी, ग्रीन टी आणि फळांचा रस देखील समाविष्ट करू शकता.
3. झोपण्यापूर्वी चेहरा धुवा: बरेच लोक झोपण्यापूर्वी चेहरा धुत नाहीत. जर तुमच्या चेहऱ्यावर मेकअप किंवा धूळ असेल तर सकाळी तुमचा चेहरा निस्तेज दिसेल. झोपताना आपल्या त्वचेची छिद्रे उघडतात ज्यातून ऑक्सिजनचा पुरवठा होतो. तुमच्या चेहऱ्यावर धूळ किंवा मेकअपमुळे तुमच्या चेहऱ्यावरील छिद्र ब्लॉक होतात. याशिवाय तुम्हाला पिंपल्सची समस्या देखील असू शकते. चमकदार त्वचेसाठी, झोपण्यापूर्वी आपला चेहरा धुवा आणि रात्रीच्या त्वचेची काळजी घ्या.
4. सकाळी त्वचेची काळजी: जर तुमची त्वचा खूप निस्तेज दिसत असेल किंवा सकाळी उठल्यानंतर तुमचा चेहरा सुजलेला दिसत असेल तर तुम्ही मॉर्निंग स्किन केअर करावा या मध्ये, तुम्ही फेशियल शीट मास्क आणि सीरम वापरू शकता. फेस शीट मास्कच्या मदतीने तुमच्या चेहऱ्याला हायड्रेशन मिळेल आणि तुमचा चेहरा चमकदार होईल.
5. व्यायाम: व्यायाम केवळ तुमच्या शरीरासाठीच नाही तर तुमच्या चेहऱ्यासाठीही खूप महत्त्वाचा आहे. व्यायामाच्या मदतीने तुमच्या शरीराला रक्त आणि ऑक्सिजनचा पुरवठा अधिक चांगल्या प्रकारे होतो. तसेच तुमचे शरीर डिटॉक्स होते ज्यामुळे तुमची त्वचा स्वच्छ आणि चमकते. आपली त्वचा सुधारण्यासाठी, दररोज व्यायाम करा.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
