फोनमधून निघणारा निळा प्रकाश त्वचेला हानी पोहोचवू शकतो, त्वचारोगतज्ज्ञांचे मत जाणून घ्या

निळ्या प्रकाशाचे दुष्परिणाम

-मायकेल फ्रीमन, बाँड विद्यापीठ

निळ्या प्रकाशाचे दुष्परिणाम: रोबिना (ऑस्ट्रेलिया). (संभाषण) सोशल मीडियावर असे दावे आहेत की दैनंदिन सवयी तुमच्या त्वचेला हानी पोहोचवू शकतात. तसेच तुमचे संरक्षण करण्याचा दावा करणाऱ्या उत्पादनांच्या शिफारसी किंवा जाहिराती आहेत.  हे देखील वाचा:  कर्करोग टाळण्यासाठी महिलांनी पॅप स्मीअर चाचणी करून घ्यावी.

आता, सोशल मीडिया आपल्या उपकरणांमधून निघणाऱ्या निळ्या प्रकाशावर लक्ष केंद्रित करत आहे. तर, तुमच्या फोनवर स्क्रोल केल्याने खरोखरच तुमच्या त्वचेला नुकसान होऊ शकते का? आणि क्रीम किंवा लोशन लावल्याने मदत होईल का? पुरावे काय म्हणतात आणि आपण खरोखर कशावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे ते येथे आहे.  

 निळा प्रकाश म्हणजे नक्की काय?

निळा प्रकाश हा दृश्यमान प्रकाश स्पेक्ट्रमचा एक भाग आहे. सूर्यप्रकाश हा त्याचा सर्वात मजबूत स्रोत आहे. परंतु आपले इलेक्ट्रॉनिक उपकरणे - जसे की आपले फोन, लॅपटॉप आणि टीव्ही - देखील ते उत्सर्जित करतात, जरी ते 100-1000 पट कमी पातळीवर असले तरी.

आपण या उपकरणांचा वापर करण्यात इतका वेळ घालवत असल्याने, निळ्या प्रकाशाचा आपल्या आरोग्यावर, ज्यामध्ये आपले डोळे आणि झोप यांचा समावेश आहे, परिणामांबद्दल काही चिंता निर्माण झाल्या आहेत. आता, आपण निळ्या प्रकाशाचा आपल्या त्वचेवर होणाऱ्या परिणामांबद्दल अधिक जाणून घेत आहोत.

निळ्या प्रकाशाचा त्वचेवर कसा परिणाम होतो?

निळ्या प्रकाशाचा त्वचेवर होणाऱ्या परिणामांचे पुरावे अजूनही समोर येत आहेत, परंतु काही मनोरंजक निष्कर्ष आहेत.

1. निळा प्रकाश रंगद्रव्य वाढवू शकतो:

अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की निळ्या प्रकाशाच्या संपर्कात आल्याने मेलेनिनचे उत्पादन उत्तेजित होऊ शकते, ज्यामुळे त्वचेला नैसर्गिक रंग मिळतो. म्हणूनच, जास्त निळा प्रकाश हायपरपिग्मेंटेशन - जास्त मेलेनिन उत्पादनामुळे त्वचेवर काळे डाग - विशेषतः काळ्या त्वचेच्या लोकांमध्ये वाढू शकतो.

2. निळ्या प्रकाशामुळे सुरकुत्या येऊ शकतात:

काही संशोधनातून असे दिसून आले आहे की निळा प्रकाश त्वचेच्या संरचनेसाठी आवश्यक असलेले प्रथिन कोलेजनला नुकसान पोहोचवू शकतो, ज्यामुळे सुरकुत्या तयार होण्यास गती मिळू शकते. एका प्रयोगशाळेतील अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जर तुम्ही तुमचे उपकरण तुमच्या त्वचेपासून एक सेंटीमीटर आत किमान एक तास धरले तर असे होऊ शकते.

निळ्या प्रकाशाचे दुष्परिणाम

तथापि, बहुतेक लोकांसाठी, तुमचे डिव्हाइस तुमच्या त्वचेपासून 10 सेमी पेक्षा जास्त अंतरावर धरल्याने तुमचा संपर्क 100 पट कमी होईल. त्यामुळे, ते लक्षणीय असण्याची शक्यता फारच कमी आहे.

3. निळा प्रकाश तुमच्या झोपेत व्यत्यय आणू शकतो, ज्यामुळे तुमच्या त्वचेवर परिणाम होऊ शकतो:

जर तुमच्या डोळ्यांभोवतीची त्वचा निस्तेज किंवा सुजलेली दिसत असेल, तर त्यासाठी थेट निळ्या प्रकाशाला दोष देणे सोपे आहे. परंतु आपल्याला माहित आहे की निळा प्रकाश झोपेवर परिणाम करतो, त्यामुळे तुम्हाला झोपेच्या कमतरतेची काही स्पष्ट लक्षणे दिसू शकतात. आपल्याला माहित आहे की निळा प्रकाश मेलाटोनिनचे उत्पादन रोखण्यात विशेषतः चांगला आहे. हे नैसर्गिक संप्रेरक सहसा आपल्या शरीराला झोपेची वेळ झाल्यावर सिग्नल देते आणि आपल्या झोपेच्या-जागेच्या चक्राचे नियमन करण्यास मदत करते.

मेलाटोनिनला दाबून, झोपण्यापूर्वी निळ्या प्रकाशाच्या संपर्कात येण्यामुळे ही नैसर्गिक प्रक्रिया विस्कळीत होते, ज्यामुळे झोप लागणे अधिक कठीण होते आणि तुमच्या झोपेची गुणवत्ता कमी होण्याची शक्यता असते.

स्क्रीनवरील उत्तेजक घटकांमुळे झोपेमध्ये आणखी व्यत्यय येतो. सोशल मीडिया फीड्स, बातम्यांचे लेख, व्हिडिओ गेम किंवा अगदी कामाचे ईमेल आपले मन सक्रिय आणि सतर्क ठेवू शकतात, ज्यामुळे झोप येण्यात अडथळा येऊ शकतो. दीर्घकालीन झोपेच्या समस्या मुरुम, एक्जिमा आणि रोसेसिया सारख्या विद्यमान त्वचेच्या समस्या देखील बिघडू शकतात.

झोपेच्या कमतरतेमुळे कॉर्टिसोलची पातळी वाढू शकते, जो त्वचेच्या मजबूतीसाठी जबाबदार असलेल्या कोलेजनचे विघटन करणारा तणाव संप्रेरक आहे. झोपेचा अभाव त्वचेचे नैसर्गिक स्वरूप देखील कमकुवत करू शकतो, ज्यामुळे ती पर्यावरणीय नुकसान आणि कोरडेपणाला अधिक असुरक्षित बनते.

त्वचेची काळजी माझे संरक्षण करू शकते का?

सौंदर्य उद्योगाने निळ्या प्रकाशाबद्दलच्या चिंतेचा फायदा घेतला आहे आणि मिस्ट, सीरम आणि लिप ग्लॉस सारखी संरक्षणात्मक उत्पादने सादर केली आहेत. व्यावहारिक दृष्टिकोनातून, कदाचित ज्यांना मेलास्मा नावाचा हायपरपिग्मेंटेशनचा त्रासदायक प्रकार आहे त्यांनाच उपकरणांमधून निघणाऱ्या निळ्या प्रकाशाबद्दल काळजी करण्याची आवश्यकता आहे.

या स्थितीसाठी त्वचेला नेहमीच सर्व दृश्यमान प्रकाशापासून चांगले संरक्षित करणे आवश्यक आहे. केवळ अशी उत्पादने पूर्णपणे प्रभावी आहेत जी सर्व प्रकाश रोखतात, म्हणजे खनिज-आधारित सनस्क्रीन किंवा काही सौंदर्यप्रसाधने. जर ती अपारदर्शक असतील तर ती प्रभावी असतील. तथापि, प्रयोगशाळांच्या बाहेर अपारदर्शक नसलेल्या उत्पादनांसाठी कठोर चाचणीचा अभाव आहे. यामुळे ते कार्य करतात की नाही आणि ते तुमच्या त्वचेच्या काळजीच्या दिनचर्येत समाविष्ट करण्यासारखे आहेत की नाही हे मूल्यांकन करणे कठीण होते.

मग निळा प्रकाश कमी करण्यासाठी मी काय करू शकतो?

निळ्या प्रकाशाचा संपर्क कमी करण्यासाठी तुम्ही काही सोप्या पायऱ्या घेऊ शकता, विशेषतः रात्रीच्या वेळी जेव्हा ते तुमच्या झोपेत व्यत्यय आणू शकते.

संध्याकाळी निळ्या प्रकाशाचा संपर्क कमी करण्यासाठी तुमच्या डिव्हाइसवर "नाईट मोड" सेटिंग वापरा किंवा निळा-प्रकाश फिल्टर अॅप वापरा.

झोपण्यापूर्वी स्क्रीन टाइम कमी करा आणि तुमच्या त्वचेच्या आरोग्यावर परिणाम करू शकणारे झोपेचे विकार टाळण्यासाठी आरामदायी झोपण्याच्या वेळेचा दिनक्रम तयार करा.

निळ्या प्रकाशाचा संपर्क कमी करण्यासाठी तुमचा फोन किंवा डिव्हाइस तुमच्या त्वचेपासून दूर ठेवा.

सनस्क्रीन वापरा. ​​टायटॅनियम डायऑक्साइड आणि आयर्न ऑक्साईड असलेले खनिज आणि भौतिक सनस्क्रीन निळ्या प्रकाशापासून देखील व्यापक संरक्षण देतात.

थोडक्यात: 

निळ्या प्रकाशाच्या संपर्कात येण्यामुळे त्वचेच्या काही समस्या उद्भवल्या आहेत, विशेषतः काळ्या त्वचेच्या लोकांमध्ये रंगद्रव्य निर्माण होते. तथापि, संशोधन चालू आहे. निळ्या प्रकाशापासून संरक्षण करण्यासाठी त्वचेची काळजी आशादायक असल्याचे दिसून येत असले तरी, ते कार्य करते की नाही हे निश्चित करण्यासाठी अधिक चाचण्या आवश्यक आहेत.

सध्यासाठी, ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीनसह चांगल्या सूर्य संरक्षणाला प्राधान्य द्या, जे केवळ अतिनील किरणांपासूनच नाही तर प्रकाशापासून देखील संरक्षण करते.

अस्वीकरण : आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पौराणिक कथा इत्यादी विषयांवर वेबदुनियावर प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ तुमच्या माहितीसाठी आहेत, सार्वजनिक हित लक्षात घेऊन. वेबदुनिया याच्या सत्यतेची पुष्टी करत नाही. कोणताही वापरण्यापूर्वी नेहमीच तज्ञांचा सल्ला घ्या .

Edited By - Priya Dixit