वाढत्या वयामुळे अनेक समस्या आणि बदल होतात. यापैकी एक म्हणजे त्वचेवर सुरकुत्या आणि बारीक रेषा दिसणे. हार्मोनल बदलांमुळे महिलांमध्ये हा परिणाम लवकर दिसून येतो. तथापि प्रत्येक स्त्रीचे स्वप्न असते की वय वाढले तरी त्वचा तरुण राहते. जर तुम्हालाही असे वाटत असेल तर स्वत:ची थोडी काळजी घेऊन तुम्ही तुमची त्वचा कायमची टाइट आणि ग्लोइंग बनवू शकता. त्यामुळे विलंब न लावता, वयाच्या पन्नाशीनंतर त्वचेची काळजी कशी घ्यावी हे जाणून घ्या.
खरं तर याचा परिणाम महिलांवर अधिक दिसून येतो.
वाढत्या वयाबरोबर महिलांची त्वचा निस्तेज होण्याचे मुख्य कारण म्हणजे रजोनिवृत्ती. रजोनिवृत्ती दरम्यान महिलांच्या शरीरात मोठे बदल होतात. मेनोपॉज साधारणपणे 45 ते 50 वयाच्या स्त्रियांमध्ये सुरू होते, त्यामुळे शरीरातील इस्ट्रोजेनची पातळी कमी होऊ लागते. इस्ट्रोजेन कमी झाल्याचा थेट परिणाम त्वचेवर होतो आणि त्वचा पातळ आणि निर्जीव दिसू लागते. रजोनिवृत्तीमुळे शरीरातील कोलेजन उत्पादन जवळजवळ थांबते. त्यामुळे त्वचेखालील चरबी नाहीशी होऊ लागते आणि त्वचेची लवचिकताही कमी होते. सर्वप्रथम हा परिणाम डोळे, ओठ, कपाळ आणि मानेवर दिसून येतो.
या पद्धतींनी त्वचा तरूण राहते
1. स्किन नेहमी स्वच्छ ठेवा
वाढत्या वयाबरोबर त्वचा कोरडी होऊ लागते. म्हणून नेहमी अतिरिक्त ओलावा द्या आणि स्वच्छ ठेवा. नेहमी कोरड्या त्वचेसाठी योग्य क्लिंझर वापरा. यामुळे त्वचेला मॉइश्चरायझेशन राहील. फोम किंवा जेल क्लिन्जरऐवजी क्रीम बेस क्लीन्झर वापरा.
2. हायड्रेशनवर लक्ष द्या
रजोनिवृत्तीमुळे त्वचेच्या तेल ग्रंथींची क्रिया कमी होते. यामुळे त्वचा कोरडी होऊ लागते. त्यामुळे त्वचेवर नेहमी जास्त स्निग्ध क्रीम लावा, त्यामुळे त्वचा मॉइश्चराइज राहते. आंघोळीसाठी किंवा चेहरा धुण्यासाठी खूप गरम पाणी वापरू नका. पुरेसे पाणी पिणे महत्वाचे आहे.
3. सनस्क्रीन लोशन आवश्यक आहे
तुम्हाला ते आवश्यक वाटणार नाही पण तुमच्या त्वचेचे सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण करणे महत्त्वाचे आहे. तुमच्या त्वचेवर सुरकुत्या पडण्याचे एक प्रमुख कारण म्हणजे अतिनील किरणे. वाढत्या वयाबरोबर त्वचा स्वतःचे संरक्षण करू शकत नाही. त्यामुळे तुम्ही दररोज एसपीएफ 30 किंवा त्याहून अधिक असलेले सनस्क्रीन लोशन लावणे महत्त्वाचे आहे. तुम्ही उन्हात जात असाल तर दर दोन ते तीन तासांनी पुन्हा लावा.
4. टोनर करेल स्पॉट कमी
वाढत्या वयानुसार त्वचेवर काळे डाग दिसू लागतात. जसजसे वय वाढते तसतसे ते गडद होऊ लागतात. चेहऱ्यासोबतच ते हात आणि छातीवरही दिसतात. सनस्क्रीनचा नियमित वापर करून तुम्ही हे कमी करू शकता. एक चांगला टोनर देखील उपयुक्त ठरू शकतो. हे त्वचेचे एक्सफोलिएट करून मृत त्वचेच्या पेशी काढून टाकते. यामुळे तुमचा रंगही सुधारेल.
5. डायटवर लक्ष द्या
वयाबरोबर हरवलेल्या त्वचेतील तरुणपणाचे घटक परत मिळवण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे संतुलित आहार घेणे. त्वचेतील कोलेजनची पातळी राखण्यासाठी अधिक अँटिऑक्सिडेंटयुक्त पदार्थ खा. हे त्वचेला आतून पोषण आणि मजबूत करेल. तुमच्या आहारात अधिक फळे आणि भाज्यांचा समावेश करा. यासोबत सोयाचे सेवन करा. त्यात आयसोफ्लाव्होन समृद्ध आहे, जे इस्ट्रोजेन म्हणून कार्य करते. यामुळे त्वचा पातळ होण्याची प्रक्रिया मंदावते. तज्ञांच्या मते दररोज सुमारे 50 मिलीग्राम आयसोफ्लाव्होनचे सेवन केले पाहिजे.
6. ताण घेऊ नका
तणावामुळे तुमच्या त्वचेचे नुकसान होते. यामुळे सोरायसिस सारखी परिस्थिती उद्भवू शकते. त्यामुळे तणाव कमी करा आणि तुमच्या जीवनात योग आणि ध्यान यांचा समावेश करा. नियमित व्यायामामुळे तुमचे स्नायू टोन होतात, रक्ताभिसरण वाढते, ऑक्सिजनचा प्रवाह वाढतो आणि वृद्धत्व कमी होते. तसेच भरपूर झोप घ्या.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
