How Much Alcohol Is Safe:आजच्या जगात दारू पिणे हा एक छंद बनला आहे. बारमध्ये बसून मोठ्या संख्येने तरुण दारू पिताना दिसतात. प्रसंग आनंदाचा असेल तर दारू पिणाऱ्यांची संख्या आणखी वाढते. या वर्षी नववर्षाचे सेलिब्रेशन असे होते की दिल्लीत एक कोटीहून अधिक दारूच्या बाटल्या विकल्या गेल्या. काही लोक अल्कोहोल कमी प्रमाणात पितात, तर काही लोक जास्त प्रमाणात मद्यपान करत राहतात. तुम्हाला माहीत आहे का की दारू पिणारे किती लोक हेवी मद्यपान (Heavy Drinker)करणारे मानले जातात? आज आम्‍ही तुम्हाला जास्त मद्यपान आणि त्यामुळे होणार्‍या मोठ्या नुकसानाविषयी सांगणार आहोत.
ऐसे लोगों को माना जाता है हैवी ड्रिंकर
सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रीवेंशन (CDC) के मुताबिक जो पुरुष एक सप्ताह में 15 ड्रिंक्स या इससे ज्यादा शराब पीते हैं, उन्हें हैवी ड्रिंकर माना जा सकता है. महिलाओं की बात की जाए तो उनके लिए यह पैमाना थोड़ा अलग है. एक सप्ताह में 8 या इससे ज्यादा ड्रिंक्स लेने वाली महिलाओं को हैवी ड्रिंकर माना जा सकता है. आसान भाषा में कहें तो हर दिन 1 या 2 ड्रिंक्स से ज्यादा शराब पीने को हैवी ड्रिंकिंग कहा जा सकता है. आमतौर पर एक ड्रिंक में करीब 30ml शराब होती है. बीयर में करीब 5% अल्कोहल और शराब में 12% अल्कोहल होता है. अलग-अलग ब्रांड में यह मात्रा कम या ज्यादा हो सकती है.
अशा लोकांना हॅवी ड्रिंकर मानले जाते
सेंटर फॉर डिसीज कंट्रोल अँड प्रिव्हेन्शन (CDC) नुसार, जे पुरुष आठवड्यातून 15 किंवा त्याहून अधिक पेये पितात त्यांना जास्त मद्यपान करणारे मानले जाऊ शकते. स्त्रियांबद्दल बोलायचे तर त्यांच्यासाठी हे प्रमाण थोडे वेगळे आहे. एका आठवड्यात 8 किंवा त्याहून अधिक पेये घेणार्‍या महिलांना जास्त मद्यपान करणारे मानले जाऊ शकते. सोप्या भाषेत, दररोज 1 किंवा 2 पेक्षा जास्त पेये पिण्याला हेवी ड्रिंकिंग म्हणता येईल. साधारणपणे एका पेयामध्ये सुमारे 30 मिली अल्कोहोल असते. बिअरमध्ये सुमारे 5% अल्कोहोल असते आणि वाइनमध्ये 12% अल्कोहोल असते. हे प्रमाण वेगवेगळ्या ब्रँडमध्ये कमी-अधिक असू शकते.
किती दारू पिणे सुरक्षित आहे?
वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (WHO) च्या अहवालानुसार कोणत्याही प्रमाणात दारू पिणे आरोग्यासाठी फायदेशीर नाही. अल्कोहोलच्या पहिल्या थेंबापासून, आपल्या आरोग्यास गंभीर धोक्यांचा सामना करावा लागतो. अल्कोहोल प्यायल्याने स्तनाचा कर्करोग, आतड्याचा कर्करोग यासह 7 प्रकारच्या कर्करोगाचा धोका वाढतो. दारूत अल्कोहोल असते, जे आरोग्यासाठी अत्यंत विषारी मानले जाते. अल्कोहोलमध्ये असलेले घटक शरीरात शोषले जातात आणि आपल्या अनेक अवयवांवर विषारी परिणाम करतात. याचा शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो. बर्याच संशोधनांमध्ये हे सिद्ध झाले आहे की दीर्घकाळ अल्कोहोलचे सेवन केल्याने आपल्या मेंदूची केमिस्ट्री बदलते आणि त्याचा आकार देखील लहान होतो.
Edited by : Smita Joshi
