हृदय गती वाढण्याची अनेक कारणे असू शकतात, म्हणजे जलद हृदयाचा ठोका. त्यामुळे त्या व्यक्तीला छातीत दुखणे, अस्वस्थता, कमी रक्तदाब, चक्कर येणे, अशक्तपणा अशा अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. जेव्हा हृदय गती वाढते तेव्हा मन अस्वस्थ होऊ शकते आणि श्वास घेताना अस्वस्थता जाणवू शकते. हृदयाची गती जाणून घेण्यासाठी, बोटांनी दाब न देता हाताचे मनगट धरा आणि 1 मिनिटात हृदयाचे ठोके किती वेळा वाढत आहेत याकडे लक्ष द्या. हृदय गती 1 मिनिटात 60 ते 100 च्या दरम्यान सामान्य असते. तुमच्या हृदयाचे ठोके अचानक वाढल्यावर घाबरून जाण्याऐवजी तुम्ही शांत राहण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे कारण जेव्हा तुम्ही घाबरत असता तेव्हा तुमच्या हृदयाची गती आणखी वाढू शकते. हृदयाचे ठोके अचानक वाढल्यावर दीर्घ श्वास घेतल्याने आराम मिळतो.
कोणत्या कारणांमुळे हृदय गती अचानक वाढू शकते:
– खूप ताप
– चिंता आणि अस्वस्थता
– इतर रोगांच्या औषधांमुळे
– ताण किंवा तणाव
– व्यायाम किंवा व्यायामानंतर
– थायरॉईडमुळे
– अशक्तपणा
– हृदयाशी संबंधित आजार
हृदयाची वाढलेली गती कमी करण्यासाठी या पद्धतींचा अवलंब करा:
हृदयाचे ठोके किंवा हृदयाचे ठोके अचानक वाढल्यास या पद्धतींचा अवलंब केल्यास हृदयाचे ठोके सामान्य होऊ शकतात.
तुमच्या आजूबाजूचे वातावरण किंवा वातावरण शांत आणि आरामदायक आहे हे लक्षात ठेवा. उच्च तापमानामुळे रक्त परिसंचरण वाढू शकते, ज्यामुळे हृदय गती वाढण्याचा धोका वाढू शकतो.
कधीकधी भावनिक किंवा तणावाखाली राहिल्याने हृदयाची गती वाढू शकते, म्हणून शांत राहण्याचा प्रयत्न करा आणि शांतपणे दीर्घ दीर्घ श्वास घ्या.
हृदयाचे ठोके वाढत असताना तुम्ही कुठेतरी बसले असाल तर आरामात उठून अचानक उठणे टाळा कारण अचानक धक्क्याने उठल्यास हृदयाचे ठोके आणखी वाढू शकतात.
