अनेक वेळा पावसाळ्यात आपली अनेक महत्त्वाची कामे पूर्ण होत नाहीत. ज्या लोकांना सकाळ-संध्याकाळ चालण्याची सवय असते, त्यांना बाहेर पडता येत नाही. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही तुमच्या फिटनेसबद्दल चिंतित असाल तर ही बातमी तुमची समस्या बऱ्याच अंशी दूर करू शकते. फिटनेस कोचच्या सल्ल्यानुसार पावसाळ्यात फरशीवर धावणे किंवा डान्स करून निरोगी राहण्याचा प्रयत्न करू शकतो.
1. सहसा तुम्ही ठराविक वेळी फिरायला किंवा जिमला जाता. घरीही ठराविक वेळेत व्यायाम करा आणि फिरायला किंवा जिमला जाताना जे कपडे घालता तेच कपडे घाला. सोप्या वॉर्म-अपसह प्रारंभ करा.
2. घरी व्यायाम करण्यासाठी काही साधे व्यायाम उपकरणे जसे की जंप दोरी आणि कसाव आणणारे बँड खरेदी करा. हे एक उत्तम पर्याय आहेत कारण पुढच्या पावसाळ्यात तुम्ही त्यांचा घरीही वापर करू शकता.
3. तुमच्या घरातील पायऱ्या हे स्वतःच एक उत्तम व्यायामाचे साधन आहे. काही मिनिटे पायऱ्या चढण्याचा व्यायाम तुम्ही करू शकता.
4. योग करा. तसेच पावसाळ्यात होणारा त्रास कमी होण्यास मदत होते.
5. जर तुम्हाला नाचायला आवडत असेल तर मनापासून डांस करा. पावसाळ्यातील घरातील कसरत मजेदार बनवण्याचा हा एक मार्ग आहे. तुम्हाला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी घरातील कामे हा एक उत्तम मार्ग आहे.
Edited by : Smita Joshi
