भारतात हिवाळा हंगाम सुरू झाला आहे. अशा स्थितीत या हंगामात विविध आजार पसरण्याची भीती आहे. या ऋतूत आवळ्याचे सेवन करणे खूप फायदेशीर मानले जाते. आवळा व्हिटॅमिन सीचा उत्कृष्ट स्रोत आहे आणि त्यात अँटिऑक्सिडंट्स देखील भरपूर आहेत. तसेच हिवाळ्यात शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत होते. हे थंडीच्या समस्या जसे की हिवाळ्यात केस गळणे, ऍसिडिटी, वजन वाढणे इत्यादी समस्यांवर मात करण्यास मदत करते. चला तर मग जाणून घेऊया थंडीत आवळा खाण्याचे फायदे-
आवळा रोगप्रतिकार शक्ती वाढवतो
हिवाळ्यात आवळ्याचे सेवन केल्याने अनेक प्रकारचे फायदे मिळू शकतात. आवळ्याच्या च्यवनप्राशच्या सेवनाने तुमच्या शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. संक्रमण, सर्दी आणि खोकला आणि खोकला यासारख्या सामान्य हिवाळ्यातील समस्या दूर ठेवण्यास मदत करते. यासोबतच मधुमेह, कॅन्सर, हृदयविकार यापासून दूर राहण्यास मदत होते.
बद्धकोष्ठता दूर करते
थंडीमध्ये बद्धकोष्ठता ही समस्या सामान्य आहे. अशा परिस्थितीत आवळा बद्धकोष्ठता दूर ठेवण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतो. पाचनसंबंधी आजार दूर करून पोट निरोगी ठेवण्यास मदत होते.
केस गळण्याची समस्या दूर होते
हिवाळ्यात केस गळण्याची समस्या खूप सामान्य आहे. अशा परिस्थितीत आवळ्याचे सेवन केल्याने केस मजबूत होतात आणि केस गळण्याची समस्या दूर होते. हे केसांना पोषण देऊन मजबूत बनवण्यास मदत करते.
हिवाळ्यात अशा प्रकारे करा आवळ्याचे सेवन
हिवाळ्यात आवळा पावडरचे सेवन करू शकता. एक चमचा मध किंवा कोमट पाण्यात मिसळून खा. त्यामुळे अनेक आजारांपासून दूर राहण्यास मदत होईल.
जर तुम्हाला हवे असेल तर तुम्ही आवळ्याचा रस देखील घेऊ शकता. 1 चमचे आवळ्याचा रस 1 कप गरम पाण्यात मिसळून प्या.
यासोबतच तुम्हाला हवं असेल तर तुम्ही आवळ्याचं लोणचं किंवा मुरंबा खाऊ शकता.
तुम्ही आवळ्याची कॅडी देखील वापरू शकता. ते बनवण्यासाठी हिरवी फळे कापून उन्हात वाळवा आणि त्यातील सर्व पाणी सुकल्यावर भांड्यात साठवा.
