पावसाळा सुरू झाला आहे. या ऋतूमध्ये आपल्याला आपल्या खाण्यापिण्याची आणि जीवनशैलीची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. थोडीशी निष्काळजीपणा आरोग्यासाठी खूप हानिकारक ठरू शकते. आरोग्य तज्ञांच्या मते, या ऋतूमध्ये अनेक आजारांचा धोका वाढतो. अशा परिस्थितीत तुम्ही कॉर्नचे सेवन करू शकता.
कणीस हे केवळ चविष्ट नाही तर आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. कॉर्न मध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात आणि बद्धकोष्ठतेपासून आराम देतात.
कणीस खाल्ल्याने हे फायदे मिळतात
कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते
कॉर्न खाल्ल्याने बॅड कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होते . कॉर्नमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. त्यामुळे ते शरीरातील बॅड कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करते. तसेच कॉर्नमध्ये असलेले जीवनसत्त्वे नवीन पेशी तयार करतात. याशिवाय, ते मधुमेहावरही नियंत्रण ठेवते.
त्वरित ऊर्जा देते
या ऋतूत बहुतेक लोकांना सुस्ती जाणवते. अशा परिस्थितीत कॉर्न एनर्जी बूस्टर म्हणून काम करते. त्यात असलेले नैसर्गिक साखर आणि कार्बोहायड्रेट्स तुम्हाला त्वरित ऊर्जा देतात.
वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी
जर तुम्हाला वजन लवकर कमी करायचे असेल तर तुम्ही कॉर्न खावे. खरं तर, त्यात असलेले फायबर पोट बराच काळ भरलेले ठेवते. यामुळे तुम्ही जास्त खाणे टाळता. ते कॅलरीज देखील जलद बर्न करते, ज्यामुळे वजन कमी करणे सोपे होते.
रोगप्रतिकारशक्ती वाढते
या काळात अनेक प्रकारच्या हंगामी आजारांचा धोका वाढतो. यासाठी मजबूत रोगप्रतिकारक शक्ती असणे आवश्यक आहे. अशा परिस्थितीत, जर तुम्ही मका खाल्ला तर ते शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवेलच , पण आजारांचा धोकाही कमी होतो. मक्यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
