अंजीरमध्ये जीवनसत्त्वे ए, बी, सी, के तसेच कार्बोहायड्रेट्स, लोह, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, जस्त असतात.
अंजीरमध्ये कॅल्शियम भरपूर असते, त्यामुळे हाडे मजबूत होतात, त्यामुळे हाडे दुखण्याची आणि तुटण्याची भीती नसते.
अंजीरमध्ये भरपूर प्रमाणात लोह असते, ज्यामुळे अॅनिमियाची कमतरता दूर होते. त्यामुळे शरीरातील हिमोग्लोबिनची पातळीही वाढते.
अंजीरमध्ये आहारातील फायबर असते जे पचनास मदत करते. बद्धकोष्ठता आणि आम्लपित्त या आजारांवर ते फायदेशीर आहे.
यामध्ये असलेल्या फॅटी अॅसिड आणि जीवनसत्त्वांमुळे मधुमेहामध्ये फायदा होतो.
अंजीर आणि पानांमध्ये असलेले घटक इन्सुलिनची संवेदनशीलता संतुलित करतात.
यामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स, फायबर आणि पोटॅशियम असतात जे रक्तदाब नियंत्रणात ठेवतात, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता कमी होते.
जेवणापूर्वी आणि नंतर योग्य प्रमाणात अंजीर खाल्ल्यास मूळव्याध सारखे आजार बरे होतात.
लैंगिक समस्यांशी झगडत असलेल्या पुरुषांना अंजीर खाल्ल्याने फायदा होऊ शकतो.
अंजीरमध्ये असलेले कार्बोहायड्रेट्स शरीराला नेहमी ऊर्जावान बनवतात, ज्यामुळे थकवा आणि कमजोरी दूर होते.
त्यात जस्त, मॅंगनीज, मॅग्नेशियम आणि लोह यांसारख्या खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात. हे घटक पुनरुत्पादक आरोग्यास प्रोत्साहन देतात.
यामध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स आणि फायबर हार्मोन्स असंतुलन आणि मासिक पाळीच्या समस्यांवर प्रभावी आहेत.
महिलांना अशक्तपणातही अंजीर खाण्याचा सल्ला दिला जातो.
