Boiled sweet Corn Benefit:लोकांना पावसाळ्यात अनेकदा कॉर्न खायला आवडते. शहर असो वा गाव, बहुतेक लोकांना कणीस खायला आवडते. लोक ते मोठ्या उत्साहाने खातात. प्रत्येकाच्या आवडीनिवडी वेगळ्या असल्या तरी. काही लोक ते भाजून खातात, तर काही लोक ते उकळवून किंवा वेगवेगळ्या स्नॅक्समध्ये मिसळून खातात.उकडलेल्या स्वीटकॉर्नचे आरोग्यदायी फायदे जाणून घ्या.
उकडलेले कॉर्न खाण्याचे फायदे
रोगप्रतिकारशक्ती वाढेल-
उकडलेले कॉर्न खाल्ल्याने तुमची प्रतिकारशक्ती वाढते. कारण त्यात व्हिटॅमिन सी आणि ए आढळतात. जे शरीरातील रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्याचे काम करते. याशिवाय शरीराला हंगामी आजारांपासून वाचवते.
पचनासाठी फायदेशीर-
उकडलेल्या कॉर्न मध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात आढळते. जे पचनसंस्था मजबूत करण्याचे काम करते. उकडलेले मक्याचे सेवन केल्याने पचनक्रिया सुधारते. याशिवाय पचनाच्या समस्याही दूर होतात.
हृदयासाठी फायदेशीर-
उकडलेले कॉर्न हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. उकडलेल्या मक्यामध्ये कोलेस्ट्रॉल आणि रक्तदाब नियंत्रित करणारे गुणधर्म आढळतात. याच्या सेवनाने हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका कमी होतो.
लठ्ठपणा कमी होतो-
लठ्ठपणाचा त्रास असलेल्या लोकांसाठी उकडलेले कॉर्न फायदेशीर आहे. कारण उकडलेले कॉर्न खाल्ल्याने पोट बराच काळ भरलेले राहते. यामुळे तुम्हाला वारंवार भूक लागत नाही आणि तुम्ही जास्त खाणे देखील टाळता. यामुळे वजन कमी होण्यासही मदत होते.
डोळ्यांसाठी फायदेशीर-
उकडलेल्या कॉर्नमध्ये अँटी-ऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात आढळतात. डोळ्यांच्या समस्या दूर करण्यासाठी अँटी-ऑक्सिडंट उपयुक्त आहे. याच्या सेवनाने दृष्टी सुधारते.
