Kidney Stone Prevention : किडनी स्टोन ही एक वेदनादायक समस्या आहे जी बऱ्याच लोकांना प्रभावित करते. जर तुम्ही किडनी स्टोनचे रुग्ण असाल तर तुम्ही तुमच्या आहाराची खूप काळजी घ्यावी. काही पदार्थांचे सेवन केल्याने किडनी स्टोन तयार होण्याची शक्यता वाढते, ज्यामुळे तुम्हाला हॉस्पिटलमध्ये जावे लागू शकते. हे आहेत ते पदार्थ जे किडनी स्टोनच्या रुग्णांनी टाळावेत...
1. मीठ:
मिठाचे सेवन हे किडनी स्टोन तयार होण्याचे प्रमुख कारण आहे. मीठ शरीरातील कॅल्शियम ऑक्सलेटचे प्रमाण वाढवते, जो किडनी स्टोनचा मुख्य घटक आहे. म्हणून, चिप्स, फ्रेंच फ्राईज, प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि कॅन केलेला पदार्थ यासारख्या खारट पदार्थांचे सेवन कमी करा.
2. ऑक्सलेट समृद्ध अन्न:
ऑक्सलेट हे अनेक पदार्थांमध्ये आढळणारे एक नैसर्गिक संयुग आहे. किडनी स्टोन तयार होण्याचे हे एक प्रमुख कारण आहे. पालक, बीटरूट, मेथी, बदाम आणि सोयाबीन यांसारख्या पदार्थांमध्ये ऑक्सलेटचे प्रमाण जास्त असते. या पदार्थांचे सेवन कमी करण्याचा प्रयत्न करा.
3. प्रथिने समृध्द अन्न:
प्रथिने जास्त प्रमाणात घेतल्याने किडनी स्टोन तयार होण्याचा धोका देखील वाढू शकतो. प्रथिनांच्या विघटनामुळे मूत्रपिंडातील दगडांचा घटक असलेल्या युरिक ऍसिड तयार होते. म्हणून, मांस, अंडी, दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन कमी करा.
4. अल्कोहोल आणि कार्बोनेटेड पेये:
अल्कोहोल आणि कार्बोनेटेड पेयांमुळे शरीरात निर्जलीकरण होते, ज्यामुळे किडनी स्टोन तयार होण्याची शक्यता वाढते. या पेयांचे सेवन कमी करा.
5. व्हिटॅमिन सी:
व्हिटॅमिन सीचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने किडनी स्टोन तयार होण्याचा धोकाही वाढू शकतो. म्हणून, संत्री, लिंबू आणि द्राक्षे यांसारख्या व्हिटॅमिन सी समृद्ध पदार्थांचे सेवन कमी करा.
काय करावे?
पुरेसे पाणी प्या: पाणी शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करते, ज्यामुळे किडनी स्टोन तयार होण्याची शक्यता कमी होते.
संतुलित आहार घ्या: फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्य खा.
नियमित व्यायाम करा: व्यायामामुळे शरीर निरोगी राहते आणि किडनी स्टोन तयार होण्याची शक्यता कमी होते.
डॉक्टरांकडून नियमित तपासणी करून घ्या: किडनी स्टोन तयार होण्याची शक्यता नियमित तपासणीद्वारे शोधली जाऊ शकते.
लक्षात ठेवा:
किडनी स्टोन ही एक गंभीर समस्या आहे. तुम्हाला किडनी स्टोनची समस्या असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्याचे पालन करा. खाण्याच्या चुका टाळून तुम्ही तुमची किडनी निरोगी ठेवू शकता आणि हॉस्पिटलमध्ये जाणे टाळू शकता.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
