सर्वांनाच माहिती आहे की जास्त वजन कमी करणे खूप कठीण आहे. जास्त वजन वाढवणे खूप सोपे आहे. पण वजन कमी करणे खूप कठीण वाटते. वजन वाढण्याची अनेक कारणे आहेत. तथापि, बरेच लोक जास्त वजन कमी करण्यासाठी खूप प्रयत्न करतात. ते दररोज व्यायाम करतात, पौष्टिक अन्न खातात आणि वेळेवर झोपतात.
अशा प्रकारे, योग्य जीवनशैली पाळल्यानेच वजन कमी करणे सोपे होऊ शकते. तथापि, अनेक आयुर्वेदिक तत्त्वे वजन कमी करण्यासाठी खूप प्रभावी आहेत. या तत्त्वांचे पालन केल्याने केवळ वजन कमी होण्यास मदत होणार नाही तर इतर अनेक आरोग्य फायदे देखील मिळतील.
काळी मिरींचे तुकडे...
आयुर्वेदानुसार, ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांनी दररोज मुळा रस प्यावा. मुळा रस दिवसातून तीन वेळा, प्रत्येक जेवणासोबत तीन चमचे घ्यावा. यामुळे शरीरात चरबी जमा होण्यास प्रतिबंध होतो. हा रस वजन कमी करण्यास मदत करतो. तसेच कारल्याची साले बारीक करा. अर्धा चमचा घ्या आणि त्यात समान प्रमाणात मध किंवा कोमट पाण्यात मिसळा. हे मिश्रण दिवसातून दोनदा घ्या. हे देखील खूप फायदेशीर ठरेल. त्याचप्रमाणे, आलुबाच्या पानांचे छोटे गोळे बनवा आणि ते उलवा किंवा हरभरा सूपमध्ये घाला. यामुळे देखील परिणाम मिळतो. तसेच, दररोज सकाळी पाच काळी मिरी एका सुपारीच्या पानात गुंडाळून लगेच खा आणि एक ग्लास पाणी प्या. ही टिप वजन कमी करण्यास देखील मदत करते.
मध
एरंडाची पाने जाळून त्यांची राख करा. या मिश्रणाचा एक चिमूटभर घ्या, त्यात एक चिमूटभर हिंग पावडर घाला आणि दिवसातून दोनदा पाण्याने धुतलेल्या भातासोबत घ्या. तसेच, अर्धा चमचा वावडिंग पावडर दिवसातून दोनदा मधात मिसळून घेणे देखील फायदेशीर आहे. वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही अनेक आयुर्वेदिक टिप्स देखील पाळल्या पाहिजेत. तुमच्या दैनंदिन आहारात सर्व चवींचा समावेश असल्याची खात्री करा. दररोज सर्व चवी असलेले पदार्थ खा. तळलेल्या अन्नाऐवजी साध्या भाज्या खा. जेवताना पोटात थोडी जागा ठेवा. आवश्यक असल्यास, कमी प्रमाणात जास्त वेळा खा. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
आयुर्वेदिक तत्वे.
ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांनी व्यायामापूर्वी एक ग्लास कोमट पाण्यात 2 चमचे मध मिसळून प्यावे. यामुळे शरीरातील चयापचय वाढतो, कॅलरीज बर्न होतात आणि चरबी वितळते, ज्यामुळे वजन कमी होते. याव्यतिरिक्त, दररोज फायबरयुक्त पदार्थ खावेत. ओट्स, बार्ली, लहान धान्य, एक वर्षाचा तांदूळ आणि तपकिरी तांदूळ खाणे फायदेशीर ठरणार नाही. त्याचप्रमाणे, कोणत्याही परिस्थितीत तुम्ही थंड पाणी पिऊ नये; तुम्ही कोमट पाणी पिऊ नये. तसेच, आंघोळीसाठी खूप थंड किंवा खूप गरम पाणी वापरणे टाळा. यामुळे वजन कमी होण्यास अडथळा येऊ शकतो. आंघोळीसाठी फक्त कोमट पाणी वापरावे. याव्यतिरिक्त, तुमच्या आहारात दह्याऐवजी मीठ न लावलेले ताक घेणे फायदेशीर ठरू शकते. जर तुम्ही या टिप्स आणि आयुर्वेदिक तत्त्वांचे पालन केले तर तुम्ही वजन खूप सहजपणे कमी करू शकता
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited By - Priya Dixit
,
