आज, आम्ही तुम्हाला काही सामान्य चुकांबद्दल सांगणार आहोत ज्या तुम्हाला किरकोळ वाटतील. आरोग्य तज्ञांच्या मते, जर तुम्ही या निरुपद्रवी वाटणाऱ्या चुका वेळीच दुरुस्त केल्या नाहीत तर तुमच्या किडनीचे गंभीर नुकसान होऊ शकते. या सवयी किडनीला नुकसान पोहोचवतात.
आपल्या मूत्रपिंडांचे काम कसे होते हे आपल्याला सांगण्याची गरज नाही. ते आपल्या शरीरातील सर्वात महत्त्वाच्या अवयवांपैकी एक आहेत. आपल्या इतर अवयवांप्रमाणेच आपल्याला त्यांची चांगली काळजी घेणे आवश्यक आहे हे एक महत्त्वाचे कारण आहे. तज्ञांच्या मते, या चुका तुम्हाला लहान वाटू शकतात, परंतु जर तुम्ही त्या वेळीच दुरुस्त केल्या नाहीत तर तुमच्या मूत्रपिंडांचे नुकसान होऊ शकते किंवा ते निकामी देखील होऊ शकतात. कोणत्या आहे त्या सवयी जाणून घेऊ या.
वेदनाशामक औषधांचा वापर
आपण अनेकदा डोकेदुखी किंवा शरीराच्या दुखण्यावर वेदनाशामक औषधे घेण्याची चूक करतो. जरी या औषधे तुमच्या वेदना क्षणार्धात कमी करतात, परंतु जर तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला न घेता त्यांचा बराच काळ वापर केला तर ते तुमच्या मूत्रपिंडांना नुकसान पोहोचवू शकतात. तुमच्या मूत्रपिंडांना निरोगी ठेवण्यासाठी, तुम्ही जास्त प्रमाणात सेवन करणे टाळले पाहिजे.
साखर आणि मीठ जास्त प्रमाणात घेणे
जास्त साखर किंवा मीठाचे सेवन हे किडनीच्या नुकसानाचे एक प्रमुख कारण असू शकते. जास्त मीठ सेवनामुळे रक्तदाब देखील वाढू शकतो. जास्त साखरेचे सेवन केल्याने मधुमेहाचा धोका देखील वाढतो. हे दोन्ही घटक किडनीच्या नुकसानाचे प्रमुख कारण आहेत.
कमी पाणी पिणे
आपल्या मूत्रपिंडांना निरोगी ठेवण्यासाठी, पुरेसे पाणी पिणे अत्यंत महत्वाचे आहे. निर्जलीकरणाचा थेट परिणाम आपल्या मूत्रपिंडांवर होतो. जेव्हा आपण पुरेसे पाणी पित नाही तेव्हा आपल्या शरीरात हानिकारक विषारी पदार्थ जमा होतात, जे काढून टाकण्यासाठी मूत्रपिंडांना अधिक मेहनत घ्यावी लागते.
बराच वेळ मूत्र रोखून ठेवणे
काही लोकांना लघवी करण्याची इच्छा झाल्यानंतरही बराच वेळ बाथरूममध्ये न जाण्याची सवय असते. ते एकाच ठिकाणी राहतात आणि त्यांचे दैनंदिन काम करत राहतात. जास्त वेळ लघवी रोखून ठेवल्याने तुमच्या मूत्राशयात बॅक्टेरिया वाढतात, ज्यामुळे मूत्रपिंडाच्या संसर्गाचा धोका वाढतो.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
