Select Your Language

Notifications

webdunia
webdunia
webdunia
webdunia

कर्करोगाचा धोका टाळण्यासाठी ह्या पदार्थांचे सेवन करा

webdunia
मंगळवार, 27 नोव्हेंबर 2018 (00:01 IST)
योग्य प्रकारे लाइफस्टाइल मॅनेज केल्यास कर्करोगाचा धोका कमी केला जाऊ शकतो. त्यासाठी आवश्यक आहे संतुलित आहार. आहार संतुलित करण्यासाठी सर्वात आधी आपल्या आहारात कच्च्या भाज्या आणि डेअरी प्रॉडक्ट्सचे प्रमाण वाढवावे. फळं आणि भाज्यांमध्ये आढळणारे फायबरने शरीरातील ऑइस्ट्रोजन हार्मोनचे प्रमाण कमी केले जाऊ शकतात. जे लोकं लो फेट डेअरी पदार्थ सेवन करतात त्यांना कर्करोग होण्याची कमी असते. याव्यतिरिक्त काही खास  पदार्थ सेवन केल्याने शरीराला कँसरशी लढण्याची शक्ती मिळेल.
webdunia
लसूण कोणत्याही पदार्थात टाकण्याच्या 15 मिनिटे आधी सोलून ठेवावा. अशाने लसणात आढळणारे फायदेशीर एन्ज़ाइमचे उत्पादन जलद होते.
webdunia
आहारात प्रत्येक प्रकाराची बेरीज सामील करा, यात फ्लेवनॉइड्स भरपूर मात्रेत आढळतं. स्ट्रॉबेरी, मलबेरी, जांभुळ, डाळिंब आणि टॉमेटो खावे. 
webdunia
40 ते 45 वयाच्या स्त्रियांसाठी ब्लॅक टी आणि ग्रीन टी सर्वोत्तम पेय आहे.
 
webdunia
जेवण्याच्या पदार्थांमध्ये मसाले वापरा. प्रत्येक मसाल्यात काही न काही गुण असतात. त्यातला त्यात हळद सर्वात फायदेशीर आहे.

Share this Story:

Follow Webdunia Hindi

पुढील लेख

भूक वाढविण्यासाठी हे करून बघा