पावसाळा मनाला कितीही आल्हाददायक असला तरी तो अनेक आजार आपल्यासोबत घेऊन येतो हे नाकारता येणार नाही. या ऋतूमध्ये लोकांना अनेकदा टायफॉइड, डेंग्यू, मलेरियासारख्या आजारांना सामोरे जावे लागते. एवढेच नाही तर या ऋतूत खोकला, सर्दी यांसारख्या समस्या उद्भवतात. म्हणून, लोकांना त्यांच्या खाण्याच्या सवयींची काळजी घेण्याचा सल्ला दिला जातो.
पावसाळ्याच्या दिवसात तुम्हाला अनेकदा चहा प्यावासा वाटत असल्याने, या ऋतूत तुमच्या आहारात अशा चहाचा समावेश करा, ज्यामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होईल आणि तुम्ही आजारांपासून दूर राहाल. चला तर मग जाणून घेऊ या.
हळदीचा चहा प्या -
हळदीचे दूध अनेकदा घरांमध्ये बनवले जाते आणि लोकांना हे सोनेरी दूध प्यायलाही आवडते. पण तुम्हाला हवं असेल तर तुम्ही हळदीचा चहाही बनवू शकता. हळदीमध्ये कर्क्युमिन असते, ज्यामध्ये दाहक-विरोधी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. हे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते तसेच संपूर्ण आरोग्य सुधारते. ते बनवण्यासाठी गरम पाण्यात अर्धा चमचा हळद मिसळा . तसेच त्यात चिमूटभर काळी मिरी घालावी. मधासारखा नैसर्गिक गोडवा घाला आणि आनंद घ्या.
दालचिनी चहा प्या -
दालचिनी तुम्हाला फक्त उबदार वाटत नाही, तर ती पचन आणि रक्ताभिसरणासाठीही खूप चांगली मानली जाते. त्यात अँटी-मायक्रोबियल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म देखील आहेत जे पावसाळ्यात श्वसन संक्रमणाशी लढण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात. दालचिनीचा चहा बनवण्यासाठी दालचिनीची कांडी घ्या. सुमारे 10 मिनिटे गरम पाण्यात ठेवा. त्यानंतर पाणी गाळून प्या. तुम्हाला हवे असल्यास त्यात थोडासा लिंबाचा रस आणि मधही मिसळू शकता.
पेपरमिंट चहा प्या-
पावसाळ्यात पेपरमिंट चहा घेणे देखील चांगली कल्पना आहे . वास्तविक या ऋतूत लोकांना पचनाच्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. दूषित अन्न किंवा पाणी खाल्ल्याने फुगणे, अपचन आणि पोटाच्या इतर समस्या उद्भवतात. पण पेपरमिंट चहा पचनास मदत करतो. त्यामुळे पोटाला आराम मिळतो. तसेच, ते तुम्हाला ताजेपणा आणि थंडपणाची भावना देते. पेपरमिंट चहा बनवण्यासाठी एक कप पाणी उकळवा. आता गॅस बंद करून त्या पाण्यात पुदिन्याची पाने टाकून पाच ते दहा मिनिटे राहू द्या. चहा गाळून प्या.
कॅमोमाइल चहा प्या-
कॅमोमाइलमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत, याचा अर्थ ते तणाव कमी करते आणि तुम्हाला आरामशीर वाटते. एवढेच नाही तर ते पचनास मदत करते आणि रोगप्रतिकारक शक्तीलाही लाभ देते. यामुळे तुम्हाला घसा खवखवण्यापासून ते पावसाळ्यात नाक बंद होण्यापर्यंतच्या परिस्थितीपासून आराम मिळतो. हा चहा बनवण्यासाठी कॅमोमाइलची फुले गरम पाण्यात काही मिनिटे भिजत ठेवा. नंतर गाळून घ्या. तुम्हाला हवे असल्यास त्यात मध किंवा लिंबू घाला.
