Proper Way To Sit On Floor : योगाभ्यासासाठी, मित्रांसोबत वेळ घालवण्यासाठी किंवा कोणत्याही धार्मिक विधीसाठी, जमिनीवर बसणे ही एक सामान्य पद्धत आहे. पण तुम्हाला माहिती आहे का की जमिनीवर बसण्याची एक योग्य पद्धत आहे? जर तुम्ही व्यवस्थित बसला नाही तर तुम्हाला फायद्याऐवजी नुकसान होऊ शकते.
जमिनीवर योग्यरित्या कसे बसायचे:
१. सुखासन: हे योगासनात वापरले जाणारे एक सोपे आणि आरामदायी आसन आहे. यामध्ये, तुम्ही तुमचे पाय क्रॉस करुन बसा आणि तुमचा पाठीचा कणा सरळ ठेवा.
२. पद्मासन: या आसनात, तुम्ही एक पाय दुसऱ्या पायावर ठेवा आणि तुमचे हात गुडघ्यांवर ठेवा. हे आसन ध्यान आणि योगासाठी उत्तम आहे, परंतु नवशिक्यांसाठी ते शिकण्यासाठी थोडा वेळ लागू शकतो.
३. वज्रासन: या आसनात, तुम्ही गुडघ्यावर बसता आणि तुमचे पाय मागे वाकवता. हे आसन पचन सुधारण्यास मदत करते.
या चुकांपासून स्वतःला वाचवा:
१. सरळ बसणे: सरळ बसल्याने तुमच्या मणक्याला आधार मिळतो आणि तुमचे शरीर योग्यरित्या संतुलित राहते.
२. पाय जास्त पसरवणे: पाय जास्त पसरल्याने पाठदुखी होऊ शकते आणि तुमचे शरीर असंतुलित होऊ शकते.
३. एकाच स्थितीत जास्त वेळ बसणे: एकाच स्थितीत जास्त वेळ बसल्याने तुमच्या स्नायूंमध्ये कडकपणा येऊ शकतो आणि तुमच्या मणक्याला नुकसान होऊ शकते.
जमिनीवर बसण्याचे फायदे:
पाठदुखीपासून आराम: जमिनीवर बसल्याने तुमच्या पाठीच्या स्नायूंना ताण येण्यास मदत होते, ज्यामुळे पाठदुखीपासून आराम मिळू शकतो.
पचन सुधारणे: काही विशिष्ट आसनांमध्ये बसल्याने तुमची पचनसंस्था सुधारण्यास मदत होते.
ताण कमी करणे: जमिनीवर बसल्याने तुमचे मन शांत होते आणि ताण कमी होतो.
लक्षात ठेवा:
जर तुम्हाला काही दुखापत किंवा आजार असेल तर जमिनीवर बसण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
हळूहळू सुरुवात करा आणि तुमच्या शरीराला जमिनीवर बसण्याची सवय लावा.
जर तुम्हाला काही वेदना जाणवत असतील तर ताबडतोब बसणे थांबवा.
जमिनीवर बसण्याची योग्य पद्धत जाणून घेतल्यास, तुम्ही तुमच्या शरीराला फायदा देऊ शकता आणि अनेक प्रकारच्या समस्यांपासून स्वतःला वाचवू शकता.
अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियामध्ये प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ सार्वजनिक हित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याची सत्यता पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी, कृपया तज्ञांचा सल्ला घ्या.
