तुम्हाला तुमची त्वचा निरोगी आणि सुंदर बनवायची असेल तर नक्कीच आरोग्यदायी आहार घ्या. प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी व्हिटॅमिन सी जितके आवश्यक आहे तितकेच केस आणि त्वचा निरोगी बनवण्यासाठी व्हिटॅमिन सी देखील आवश्यक आहे. ज्या लोकांच्या शरीरात व्हिटॅमिन सी कमी असते त्यांना डोळे, केस आणि त्वचेशी संबंधित समस्या उदभवतात.
व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते आणि त्याचा परिणाम दात आणि नखांवरही होतो. त्याचबरोबर व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेची लक्षणेही त्वचेवर दिसू लागतात. याकडे दीर्घकाळ दुर्लक्ष केल्यास त्रास होऊ शकतो. जाणून घ्या व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे त्वचेवर कोणती लक्षणे दिसतात?
दररोजच्या आहारात व्हिटॅमिन सी असणे आवश्यक आहे. व्हिटॅमिन सीची कमतरता खाण्यापिण्याद्वारे भरून काढली जाऊ शकते. व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेवर मात करण्यासाठी आपल्या आहारात संत्रा, लिंबू, आंबा, लिंबूवर्गीय फळे आणि हिरव्या भाज्यांचा समावेश करा. याशिवाय काही मसाले आणि औषधी वनस्पतींमध्ये व्हिटॅमिन सी आढळते.जनुकीय विकार आणि चयापचय विकारांमुळे शरीरात व्हिटॅमिन सीची कमतरता निर्माण होते.
त्वचेवर व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेची लक्षणे
जखमा बऱ्या होण्यास उशीर होणे-
शरीरात व्हिटॅमिन सीची कमतरता असते, तेव्हा दुखापतीमुळे जखमा बऱ्या होण्यास बराच वेळ लागतो. काही लोकांना याचे कारण समजू शकत नाही. मधुमेहाच्या रूग्णांच्या बाबतीत असेच घडत असले तरी व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे जखमाबऱ्या होण्यास बराच वेळ लागतो.
त्वचेवर पुरळ येणे-
त्वचेवर दाणे किंवा पुरळ उठले असतील तर ते शरीरात व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे असू शकते. अनेक वेळा लोकांच्या चेहऱ्यावर लाल रंगाचे छोटे-मोठे दाणे किंवा पुरळ होतात. ही लक्षणे व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेकडे निर्देश करतात. त्यामुळे त्वचारोग तज्ञाचा सल्ला अवश्य घ्या.
कोरडी निर्जीव त्वचा होणे
अनेक वेळा त्वचा खूप कोरडी आणि निर्जीव होते. त्वचेच्या वरच्या थराचा जास्त कोरडेपणा व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते. मात्र, काही वेळा हवामानातील बदल आणि पाण्याच्या कमतरतेमुळे त्वचा कोरडी होऊ लागते. अशा परिस्थितीत डॉक्टरांचा सल्ला घ्या
सुरकुत्या दिसणे-
त्वचा खूप कोरडी झाल्यास चेहऱ्यावर लवकर सुरकुत्या दिसू लागतात. त्वचेचा कोरडेपणा वाढू लागतो आणि चेहऱ्यावर वृद्धत्व दिसू लागते. जर तुमच्यासोबत असे होत असेल तर ते व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे देखील असू शकते.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
