गोड मनुके दिसायला लहान असले तरी ते खूप फायदेशीर असतात. हे केवळ शरीरातील रक्ताची कमतरता दूर करण्यास मदत करत नाही तर पोषक तत्वांचा खजिना देखील आहे आणि महिलांसाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. आरोग्य तज्ञ मनुका एक सुपरफूड म्हणतात, जे असंख्य आरोग्य फायदे प्रदान करते. तज्ज्ञांच्या मते, दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी मनुके खाल्ल्याने केवळ शारीरिक आरोग्य सुधारत नाही तर अशक्तपणा देखील बरा होऊ शकतो.
मनुका ही सुकी द्राक्षे आहेत, जी पौष्टिक आणि आरोग्यदायी असतात. त्यामध्ये फायबर आणि विशेष घटक असतात, जे शरीराला फायदेशीर ठरतात. जरी त्यात साखरेचे प्रमाण जास्त असले तरी ते रक्तातील साखर हळूहळू वाढवतात, म्हणून त्यांना एक आरोग्यदायी नाश्ता मानले जाते. संशोधनातून असेही दिसून आले आहे की मनुके खाणे आरोग्यासाठी चांगले आहे
मनुका हे पोषक तत्वांचा खजिना आहे, ज्यामध्ये लोह, पोटॅशियम, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन बी तसेच अँटीऑक्सिडंट्स असतात. मनुक्यात भरपूर फायबर असते, जे पचनसंस्थेसाठी देखील खूप चांगले असते. रिकाम्या पोटी मनुका खाल्ल्याने बद्धकोष्ठता दूर होते आणि पोट साफ होते. सकाळी रात्रभर भिजवलेले मनुके खाल्ल्याने पाचक एंजाइम सक्रिय होतात, ज्यामुळे अन्नाचे पचन सोपे होते.
आयुर्वेदानुसार, मनुका हे लोहाचा एक उत्कृष्ट स्रोत आहे, जे शरीरातील अशक्तपणा दूर करण्यास मदत करते. हे विशेषतः महिलांसाठी फायदेशीर आहे. मासिक पाळीच्या वेळी लोहाची कमतरता किंवा इतर समस्यांना तोंड देणाऱ्या महिलांसाठीही मनुका खाणे फायदेशीर आहे.
दररोज 10-12 मनुके खाल्ल्याने हिमोग्लोबिनची पातळी वाढते आणि थकवा आणि अशक्तपणासारख्या समस्या कमी होतात. मनुकामध्ये पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम सारखे खनिजे देखील असतात, जे हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. हे कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करते आणि रक्तदाब संतुलित ठेवते.
हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका कमी होतो. मनुकामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स त्वचेला चमकदार ठेवतात. हे सुरकुत्या, डाग आणि डाग कमी करते. तसेच, मनुकामध्ये असलेले व्हिटॅमिन बी कॉम्प्लेक्स आणि झिंक केसांना मजबूत बनवतात आणि केस गळणे कमी करतात. मनुक्यांमधील कॅल्शियम आणि बोरॉन सारखे घटक हाडे मजबूत करण्यास मदत करतात.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
