बदलत्या जीवनशैलीमुळे आणि खाण्यापिण्यातील निष्काळजीपणामुळे लोकांना आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्यांना तोंड द्यावे लागते. थोडेसे कष्ट केल्यानंतर लोक खूप लवकर थकतात आणि श्वास घेण्यास त्रास होण्याची समस्या देखील उद्भवते.
पण तुम्ही कधी विचार केला आहे का की ही सामान्य गोष्ट नाही, कठोर परिश्रम केल्यानंतर अशा समस्या येणे सामान्य आहे. पण, कधीकधी शरीरात काहीतरी गडबड झाल्यास ही समस्या उद्भवते. चला जाणून घेऊया कोणत्या जीवनसत्वाच्या कमतरतेमुळे श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो.
कोणत्या जीवनसत्त्वाच्या कमतरतेमुळे समस्या उद्भवू शकतात
ऍलर्जी, संसर्ग, घसा खवखवणे, टॉन्सिल्स, दमा, ब्राँकायटिस किंवा फुफ्फुसांशी संबंधित इतर आजारांमुळे श्वास घेण्यास त्रास होण्याची समस्या असू शकते. परंतु, जर तुम्हाला अशी कोणतीही समस्या नसेल आणि तरीही तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल, तर त्यामागील कारण जीवनसत्त्वांचा अभाव असू शकतो. विशेषतः ही समस्या व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे जास्त असू शकते.
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची लक्षणे
व्हिटॅमिन डी हाडे मजबूत करण्यास तसेच आपल्या फुफ्फुसांना निरोगी ठेवण्यास मदत करते. शरीरात व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे फुफ्फुसांचे कार्य कमकुवत होऊ लागते. यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होणे, छातीत जडपणा किंवा घट्टपणा येणे आणि लवकर थकवा येणे यासारख्या समस्या दिसून येतात. जर त्याची कमतरता दीर्घकाळ राहिली तर दमा आणि ब्राँकायटिसचा धोका देखील वाढू शकतो. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे शरीरात सूज येणे, श्वास लागणे, हाडांमध्ये वेदना इत्यादी समस्या उद्भवू शकतात.
व्हिटॅमिन डीची कमतरता कशी दूर करावी?
व्हिटॅमिन डीची कमतरता दूर करण्यासाठी सूर्यप्रकाश हा एक नैसर्गिक मार्ग आहे. यासाठी सकाळचा सूर्यप्रकाश सर्वात प्रभावी मानला जातो. सकाळी 10 ते 15 मिनिटे सूर्यप्रकाश घेणे तुमच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते.
आहारात दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ (जसे की दही, चीज), अंडी, मासे आणि मांस, लिंबूवर्गीय फळे इत्यादींचा समावेश केला तर व्हिटॅमिन डीची कमतरता देखील दूर होऊ शकते. या सर्व गोष्टींचा आहारात समावेश केल्याने शरीराला आवश्यक पोषण मिळेल आणि श्वसनाच्या समस्या देखील कमी होऊ शकतात.
अस्वीकरण: वेबदुनियामध्ये आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ जनहित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याची सत्यता पडताळत नाही. कोणताही प्रयोग वापरण्यापूर्वी, तज्ञांचा सल्ला नक्कीच घ्या.
