वजनाचा संबंध थेट आपल्या खाण्याच्या सवयींशी असतो. लोक वजन कमी करण्यासाठी आहार घेतात. जर कोणी वजन कमी करण्यासाठी रात्रीचे जेवण वगळले तर बरेचदा लोक वजन कमी करण्यासाठी नाश्ता वगळतात. हे खरे आहे की असे केल्याने बरेच लोक वजन कमी करू शकतात. परंतु, बऱ्याच लोकांसाठी, हे कार्य करत नाही.
जेवण वगळल्यानंतरही बरेच लोक वजन कमी करू शकत नाहीत. जर तुम्ही देखील अशा लोकांपैकी असाल जे वजन कमी करण्यासाठी जेवण सोडले आहेत, परंतु तुमचे वजन कमी होत नाही, तर हा लेख खास तुमच्यासाठी आहे. आज या लेखात आम्ही तुम्हाला वजन कमी करण्यासाठी जेवण वगळणे योग्य आहे का आणि जेवण वगळल्यानंतरही वजन कमी न होण्याची कारणे काय असू शकतात हे जाणून घ्या .
जेवण सोडल्यानंतरही वजन का कमी होत नाही?
तज्ज्ञांच्या मते, वजन कमी करण्यासाठी उपाशी राहणे किंवा जेवण वगळणे योग्य नाही. निरोगी जेवण आपल्या शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. जास्त वेळ उपाशी राहिल्याने आपल्या पचन आणि उर्जेवरही परिणाम होतो.
तुम्ही जेवण वगळल्यास तुमची चयापचय क्रिया मंदावायला लागते. क्रॅश डाएट किंवा जेवण वगळल्याने वजन कमी होत नाही. वजन कमी झाले तरी ते फार काळ होत नाही.
वजन कमी करण्यासाठी, निरोगी चयापचय असणे महत्वाचे आहे. जेव्हा तुम्ही दीर्घकाळ काहीही खात नाही, तेव्हा तुमचे चयापचय मंदावते आणि चरबी जाळण्याची प्रक्रिया मंदावते. त्याच वेळी, दीर्घ अंतरानंतर काहीतरी खाल्ल्यानंतर, बरेचदा आपण अति खातो आणि यामुळे वजन कमी होत नाही उलट वाढू लागते.
जेवण वगळल्याने शरीर कमकुवत होते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते. त्यामुळे आजारांचाही धोका आहे. वजन कमी करायचे असेल तर सकस आहार घ्या. रात्रीचे हलके जेवण करा पण ते वगळू नका. वजन कमी करण्यासाठी प्रथिने, फायबर आणि कर्बोदकांचे निरोगी मिश्रण खा.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
