लठ्ठपणा ही एक मोठी समस्या आहे जी केवळ दिसायलाच वाईट नाही तर आपल्या आरोग्यावरही परिणाम करते. काही लोकांना लठ्ठपणाची नाही तर पोटाच्या चरबीची चिंता असते. सहसा पोट फुगण्याचे कारण पोटात तयार होणारा वायू असतो. ज्यामुळे पोटाचा आकार वाढू लागतो. याला पोटाची सूज असेही म्हणतात.
साधारणपणे, अन्न खाल्ल्यानंतर हे जाणवते. लहान आतडे वायूने भरलेले असताना ही समस्या उद्भवते. त्याचे थेट लक्षण पचन प्रक्रियेतील अडथळा देखील आहे. जरी ही एक सामान्य समस्या मानली जात असली तरी, दुर्लक्ष केल्यास हा आजार गंभीर देखील होऊ शकतो.पोट फुगणे हे सहजपणे समजून घेण्यासाठी, पोटाची काही लक्षणे जाणून घेणे महत्वाचे आहे.
पोटात जळजळ (Stomach Problem) जाणवत असेल, किंवा पोट फुगलेले असेल, गॅस किंवा वेदना (Stomach Pain) वाटत असतील, तर समजून घ्या की तुम्ही पोट फुगण्याचा त्रासाने ग्रस्त आहेत.
पोट फुगणे टाळण्यासाठी, आहारात काही छोटे बदल करून आराम मिळवू शकता. जर तुम्हाला वारंवार पोट फुगण्याची तक्रार असेल, तर तुमच्या जेवणाच्या प्लेटमधून काही गोष्टी ताबडतोब काढून टाका. पोट फुगण्याची तक्रार असताना कोणत्या गोष्टी खाऊ नयेत ते जाणून घेऊया.
पोटफुगीची समस्या असेल तर तुमच्या आहारात ब्रोकोलीचा समावेश न करणे चांगले. अशा परिस्थितीत ब्रोकोलीमुळे पचन समस्या उद्भवू शकतात. ज्यामुळे गॅस किंवा पोटात जळजळ होऊ शकते
लसूण
लसणामध्ये फ्रक्टन नावाचा घटक असतो. हा घटक पोटफुगीची समस्या वेगाने वाढवतो. त्यामुळे शक्य तितके कमी लसूण खाणे चांगले.
बीन्स
बीन्स पचनासाठी थोडे जड असतात. त्यामध्ये फायबरचे प्रमाण खूप जास्त असते. त्यामुळे पोटात जडपणा जाणवतो. त्यानंतर पोट फुगणे, पोटात सूज येणे आणि वेदना अशा तक्रारी येऊ शकतात.
सफरचंद
सफरचंदांमध्ये भरपूर फायबर असते. ज्यांचे पोट नाजूक आहे त्यांना गॅस किंवा पोटफुगीचा त्रास होऊ शकतो. असे असूनही, जर तुम्हाला सफरचंद खायचे असेल तर त्यांची साल काढून खाणे चांगले.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
