उच्च रक्तदाब हा हृदय आणि मूत्रपिंडांचा शत्रू आहे, ही लक्षणे दिसल्यास धोकादायक आहे

आजच्या धकाधकीच्या जीवनशैली आणि आहारातील असंतुलन, ताणतणाव आणि शारीरिक हालचालींचा अभाव यामुळे उच्च रक्तदाब ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. पूर्वी, हा ५०  वर्षांनंतर होणारा आजार मानला जात होता, परंतु आता विशीतील तरुणही त्याला बळी पडत आहेत. सर्वात धोकादायक बाब म्हणजे, याची अनेकदा कोणतीही स्पष्ट लक्षणे दिसत नाहीत, म्हणूनच याला 'सायलेंट किलर' (silent killer) म्हणून ओळखले जाते. उच्च रक्तदाबामुळे हृदय, मूत्रपिंडे आणि मेंदूला नुकसान पोहोचू शकते. 

जर तुम्हाला वारंवार डोकेदुखी, चक्कर येणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे किंवा थकवा जाणवत असेल, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. कधीकधी, कोणतीही लक्षणे नसतानाही रक्तदाब धोकादायक पातळीपर्यंत पोहोचू शकतो. त्यामुळे, तुम्हीसुद्धा या आजाराचे बळी ठरला आहात 

आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, जर आपण सर्वांनी आपली जीवनशैली आणि आहार सुधारला, तर रक्तदाबाच्या समस्या मोठ्या प्रमाणात नियंत्रणात आणता येतात. 

उच्च रक्तदाबाचा परिणाम धमन्यांवर होतो. जर तुम्हाला उच्च रक्तदाब असेल, तर याचा अर्थ असा की धमन्यांच्या भिंतींवर रक्ताचा दाब सातत्याने खूप जास्त असतो. रक्त पंप करण्यासाठी हृदयाला अधिक मेहनत करावी लागते. या स्थितीमुळे शरीरात अनेक गंभीर आणि जीवघेण्या समस्या निर्माण होतात.

१३०/८० मिमी एचजी किंवा त्याहून अधिक वाचन हे उच्च रक्तदाबाचे लक्षण मानले जाते.

रक्तदाब प्रामुख्याने दोन घटकांवर अवलंबून असतो: हृदय किती रक्त पंप करते आणि ते धमन्यांमधून कोणत्या गतीने फिरते.

हृदय जितके जास्त रक्त पंप करते आणि धमन्या जितक्या अरुंद असतात, तितका रक्तदाब जास्त असतो. या उच्च रक्तदाबाची अनेक कारणे असू शकतात, जसे की कौटुंबिक इतिहास, लठ्ठपणा, व्यायामाचा अभाव, आहारातील अतिरिक्त मीठ किंवा एखादा अंतर्निहित आजार.

तुम्हीसुद्धा उच्च रक्तदाबाचे बळी आहात का? लक्षणे जाणून घ्या 

उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांना त्यांच्या शरीरात विविध समस्या जाणवतात, ज्या गंभीर प्रकरणांमध्ये जीवघेण्या हृदयविकारांनाही कारणीभूत ठरू शकतात. ही लक्षणे लवकर ओळखणे महत्त्वाचे आहे.

लक्षणे -

तीव्र डोकेदुखी-छातीत दुखणे.

चक्कर येणे

अनेकदा श्वास घेण्यास त्रास होतो.

मळमळ आणि उलट्या

अंधुक दृष्टी

चिंता आणि अस्वस्थता जाणवणे 

काय करावे?

जर तुम्ही आधीपासूनच रक्तदाबाची औषधे घेत असाल, तर तुमच्या रक्तदाबाची नियमितपणे तपासणी करा. तो वाढल्यास, तो नियंत्रणात ठेवण्याच्या उपायांचा विचार करा. जीवनशैलीतील बदलांमुळे रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होऊ शकते. 

तुमच्या जेवणातील मिठाचे प्रमाण कमी करा आणि हृदयासाठी आरोग्यदायी आहार घ्या.

नियमितपणे शारीरिक व्यायाम करा.

निरोगी वजन राखा, वजन वाढू देऊ नका.

मद्यपान आणि धूम्रपानापासून पूर्णपणे दूर राहा.

दररोज रात्री ६ ते ८ तास झोप घ्या.

रक्तदाब नियंत्रणात नसल्यास वेळेवर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

अस्वीकरण: वेबदुनियावर औषध, आरोग्य टिप्स, योग, धर्म, ज्योतिष, इतिहास, पौराणिक कथा इत्यादी विषयांवर प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ तुमच्या माहितीसाठी आहेत आणि विविध स्त्रोतांकडून घेतल्या आहेत. वेबदुनिया याच्या सत्यतेची पुष्टी करत नाही. आरोग्य किंवा ज्योतिषाशी संबंधित कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी नेहमीच तज्ञांचा सल्ला घ्या. ही सामग्री सार्वजनिक हितासाठी सादर केली गेली आहे आणि कोणत्याही वैज्ञानिक पुराव्यांद्वारे समर्थित नाही.

Edited By - Priya Dixit