हिवाळा सुरू आहे आणि या ऋतूत तुमच्या आरोग्याची योग्य काळजी घेणे महत्वाचे आहे. हिवाळ्यात खाण्यासाठी अनेक पदार्थ फायदेशीर मानले जातात, तर काही पदार्थ असे आहेत जे प्रत्येकाने टाळले पाहिजेत. हिवाळ्यात आपले शरीर निरोगी आणि उबदार ठेवण्यासाठी आपण अनेक पदार्थ खातो, परंतु काही गोष्टी अशा आहेत ज्या प्रत्येकाने टाळल्या पाहिजेत. आम्ही या पाच पदार्थांबद्दल आणि पेयांबद्दल बोलत आहोत जे तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले नाहीत.
हिवाळ्यात काही पदार्थ टाळण्याचा सल्ला डॉक्टर देतात. हिवाळ्यात पचनक्रिया मंदावते, तर पोटातील पचनक्रिया देखील तीव्र होते. अशा वेळी आपल्याला जास्त भूक लागते आणि पचनक्रियेला सर्वात जास्त वेळ लागतो. उष्णता टिकवून ठेवण्यासाठी, आपले शरीर महत्त्वाच्या अवयवांमध्ये रक्त प्रवाह कमी करते, ज्यामुळे ते सामान्यपेक्षा जास्त हळू काम करतात आणि हेच पचनक्रियेला लागू होते. अशा परिस्थितीत, काही पदार्थ आणि पेये हानिकारक असू शकतात आणि आजार निर्माण करू शकतात.
या गोष्टींचे सेवन टाळा
1 दही
हिवाळ्यात दही टाळावे कारण त्याच्या थंड स्वभावामुळे कफ वाढतो आणि त्यामुळे सर्दी, सायनस समस्या, छातीत दुखणे आणि श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो.
2-काकडी
हिवाळ्यात काकडी खाणे देखील योग्य नाही. ते उष्ण हवामानात खाणे चांगले. हिवाळ्यात काकडी टाळावीत कारण त्या पचनक्रियेची गती कमी करतात, ज्यामुळे अन्न पचण्याऐवजी पोटात कुजते. त्याच्या थंड परिणामामुळे खोकला देखील होऊ शकतो.
3अंकुरलेले धान्य
हिवाळ्यात अंकुरलेले धान्य खाणे फारसे फायदेशीर ठरणार नाही. अंकुरलेले धान्य कॅल्शियम, जीवनसत्त्वे आणि प्रथिने समृद्ध असले तरी, ते पचवण्यासाठी पोटाला जास्त मेहनत घ्यावी लागते. अंकुरलेले धान्य कच्चे किंवा अर्धवट उकडलेले खाणे चांगले, ज्यामुळे गॅस आणि पोटदुखी होऊ शकते.
4 गोड गोष्टी
हिवाळ्यात गोड पदार्थ खाणे देखील योग्य नाही . गोड पदार्थ खाल्ल्याने शरीरात वात आणि कफ दोष वाढतात. हिवाळ्यात प्रत्येक अन्नपदार्थात गुळाचा वापर केला जातो. जर तुम्हाला कफाची समस्या असेल तर गुळ टाळावा.
5- चहा आणि कॉफीचे जास्त सेवन
हिवाळ्यात चहा आणि कॉफीचे जास्त सेवन टाळावे. असे म्हटले जाते की हिवाळ्यात या पदार्थांचे सेवन केल्याने नैसर्गिकरित्या वात दोष वाढतो. त्यामुळे चहा आणि कॉफीचे सेवन केल्याने पोटात जळजळ होऊ शकते.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
