आजच्या धावपळीच्या जीवनात, पोटाची चरबी आरोग्यासाठी धोकादायक बनली आहे.केवळ सौंदर्यच नाही तर त्यामुळे मधुमेह, फॅटी लिव्हर आणि काही प्रकारचे कर्करोग यांसारख्या अनेक गंभीर आजारांचा धोकाही वाढतो. अशा परिस्थितीत बेली फॅट (मेल्ट बेली फॅट नॅचरली) नियंत्रित करणे आपल्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे.या वर उपाय म्हणजे मूठभर बदाम वजन सहज आणि नैसर्गिकरित्या कमी करण्यास मदत करू शकतात.
संशोधनातून असे दिसून आले आहे की बदाम खाल्ल्याने तुम्हाला कमी कॅलरीज वापरण्यास मदत होते. संशोधकांना असे आढळून आले की जे लोक स्नॅक म्हणून 30-50 ग्रॅम बदाम खातात ते त्यांच्या पुढच्या जेवणात सुमारे 300 टक्के कमी ऊर्जा घेतात.बदाम खाल्ल्याने भूक नियंत्रित करणारे हार्मोन्स बदलतात, ज्यामुळे अन्न सेवन कमी होते.
बदामांमध्ये प्रथिने, फायबर आणि असंतृप्त फॅटी अॅसिड भरपूर प्रमाणात असतात, जे पोट भरल्यासारखे वाटण्यास मदत करतात. बदाम केवळ वजन कमी करण्यास मदत करत नाहीत तर ते अनेक पोषक तत्वांचा खजिना देखील आहेत. चला तर मग आजपासूनच या ड्राय फ्रुटचा आपल्या दैनंदिनीत समावेश करा.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
