उन्हाळ्यात सर्वप्रथम शरीराला हायड्रेट ठेवणे आवश्यक असते. कारण प्रखर सूर्यप्रकाश आपल्या शरीरातील ओलावा खेचू शकतो. तसेच, यामुळे आपल्या शरीरात पाण्याची कमतरता असू शकते. आपल्या आजूबाजूला अशा अनेक भाज्या आणि फळे आहेत, ज्यांचे सेवन केल्याने शरीर ताजेतवाने होऊ शकते. विशेषत: महिलांनी हंगामी फळांचे सेवन केल्यास त्यांना अनेक फायदे मिळू शकतात. आज आम्ही तुम्हाला अशाच एका फळाबद्दल सांगत आहोत, ज्याचे नाव आहे तुती. हे उन्हाळी फळ आहे. तुती (mulberry)च्या सेवनाने महिलांनाही अनेक फायदे मिळू शकतात. जाणून घ्या तुती खाण्याचे फायदे…
महिलांसाठी तुती(mulberry)चे फायदे
महिलांनी तुती फळाचे सेवन केल्यास डोळ्यांना निरोगी ठेवता येते. जास्त वेळ फोन वापरल्याने किंवा मोठ्या स्क्रीनसमोर बसल्याने डोळ्यांमध्ये कोरडेपणा आणि थकवा येण्याची समस्या उद्भवते, ज्यामुळे डोळ्यांवर नकारात्मक परिणाम होतो. अशा स्थितीत, तुती केवळ रेटिनाचे अतिनील किरणांपासून संरक्षण करू शकत नाही तर डोळ्यांना बनवणार्‍या पेशींमधील ऑक्सिडेटिव्ह ताणही दूर करू शकते.
जर महिलांनी उन्हाळ्यात नियमितपणे तुतीचे सेवन केले तर त्यांना सर्दी आणि फ्लू सारख्या समस्या देखील होऊ शकतात. कारण तुती केवळ रोगप्रतिकारशक्ती वाढवत नाही तर संसर्ग दूर करण्यासाठीही उपयुक्त आहे.
वजन कमी करण्यासाठी जर तुम्ही आहारात तुतीचा समावेश केला तर तो एक चांगला पर्याय ठरू शकतो. महिला त्यांच्या वाढत्या वजनामुळे खूप चिंतेत असतात. अशा परिस्थितीत स्त्रियांना सांगा की तुतीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आढळतात. तसेच हे फळ पचनसंस्थेला निरोगी बनवण्यासाठी उपयुक्त आहे. अशा परिस्थितीत वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही तुतीचे सेवन करू शकता.
