मेथीच्या दाण्यांमध्ये विरघळणारे फायबर भरपूर असते, जे पचन मंदावते, तसेच रक्तातील साखर सामान्य ठेवते.
एक चमचा मेथीचे दाणे 200-250 मिली पाण्यात रात्रभर भिजवा.
सकाळी गाळून पाणी प्या.
भिजवलेल्या मेथीचे दाणेही चावू शकता.
याशिवाय, तुम्ही सकाळी 200-250 मिली पाण्यात 1 चमचे मेथीचे दाणे टाकून ते उकळू शकता.
ते गाळून प्यावे, तसेच बिया चावून खाव्यात.
याशिवाय मेथीच्या बियांची पावडर पाण्यात किंवा ताक इत्यादीमध्ये मिसळूनही घेऊ शकता.
टीप: कोणतेही उपाय अमलात आणण्यापूर्वी तज्ञांचा सल्ला घ्या.
