ब्रेकअपनंतरचा टप्पा अविश्वसनीयपणे कठीण असतो. तुमच्या जोडीदाराच्या सततच्या आठवणी, सोशल मीडिया पोस्ट आणि जुन्या आठवणी तुम्हाला शांती मिळवण्यापासून रोखू शकतात. पण काही सोप्या आणि प्रभावी पद्धतींसह, तुम्ही एका आठवड्यात बरेच सामान्य वाटू शकता. या ५ गोष्टींबद्दल जाणून घ्या ज्या तुम्हाला या वेदना जलद पार करण्यास मदत करतील.
१. सर्व संपर्क ताबडतोब तोडून टाका
पहिली पायरी म्हणजे संपर्क नसलेला नियम स्वीकारणे. त्यांचे कॉल, चॅट, सोशल मीडिया प्रोफाइल आणि इतर सर्व गोष्टींपासून दूर रहा. पोस्ट तपासणे किंवा जुने फोटो पाहणे थांबवा. पहिले ३-४ दिवस कठीण वाटू शकतात, परंतु हा निर्णय बरे होण्याची सुरुवात आहे.
२. दररोज व्यायाम करा
दिवसातून फक्त ३० मिनिटे व्यायाम केल्यानेही तुमची मानसिक स्थिती सुधारू शकते. धावणे, जिम, योगा किंवा नृत्य करण्याचा प्रयत्न करा. व्यायामामुळे एंडोर्फिन नावाचे आनंदी हार्मोन्स बाहेर पडतात, जे तणाव आणि हृदयाची चिंता कमी करतात. आठवड्यातच तुमचे मन आणि शरीर हलके वाटेल.
३. प्रियजनांसोबत वेळ घालवा
ब्रेकअपनंतर स्वतःला वेगळे करू नका. मित्रांसोबत किंवा कुटुंबासोबत वेळ घालवा, गप्पा मारा आणि हसवा. प्रियजनांची उपस्थिती भावनिक आधार देते, ज्यामुळे तुमच्या हृदयावरील ओझे लक्षणीयरीत्या कमी होते.
४. एक नवीन छंद सुरू करा
नवीन गोष्टींमध्ये तुमचे मन व्यस्त ठेवा. गिटार शिका, पुस्तके वाचा, स्वयंपाक करा, रेखाटन करा किंवा लहान सहलीची योजना करा. एक नवीन छंद तुम्हाला केवळ व्यस्त ठेवत नाही तर तुमचे जीवन पुन्हा उत्साही बनवतो.
५. स्वतःवर प्रेम करायला शिका
रोज रात्री झोपण्यापूर्वी, आज तुमच्यासोबत कोणत्या चांगल्या गोष्टी घडल्या आणि तुम्ही तुमच्या आयुष्यात का खास आहात हे डायरीत लिहा. ही सवय तुम्हाला तुमचे मूल्य समजून घेण्यास आणि हळूहळू तुमचा आत्मविश्वास वाढविण्यास मदत करेल. येथूनच खरा उपचार सुरू होतो.
अस्वीकारण: येथे दिलेला सल्ला फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. कोणतेही उपाय अमलात आणण्यापूर्वी तज्ञांचा सल्ला घेणे चांगले. वेबदुनिया याची पुष्टी करत नाही.
