Vaginal Dryness रजोनिवृत्तीनंतर योनिमार्गाच्या कोरडेपणाची समस्या ही एक सामान्य समस्या आहे. हे रजोनिवृत्तीच्या आधीच्या वर्षांत देखील होऊ शकते. यामुळे सेक्स दरम्यान चिडचिड आणि वेदना होऊ शकतात. जेव्हा जोडपे दीर्घकाळ सक्रिय नसतात तेव्हा त्याची लक्षणे अधिक दिसून येतात. यानंतर जेव्हा ते शारीरिक संबंधांसाठी सक्रिय होतात तेव्हा त्यांना समस्यांना सामोरे जावे लागते. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, पाण्यातील घटकांच्या कमतरतेमुळे योनीमार्गात कोरडेपणाचा सामना करावा लागतो. काही उपाय योनीतून कोरडेपणा दूर करू शकतात.
योनीतील कोरडेपणा आणि योनीतील पाण्याचे घटक यांचा काय संबंध आहे?
योनीतील स्नेहन हे निरोगी रक्तप्रवाहावर अवलंबून असते. हे वंगण अल्ट्राफिल्टर केलेले रक्त आहे. दुसरीकडे योनीमध्ये कोणतीही ग्रंथी नाही. ब्लड प्रेशर योनीच्या पेशींमधील इंट्रासेल्युलर गॅप जंक्शनमधून द्रव ढकलतो. हे प्रामुख्याने पाणी आणि फार कमी प्रथिने बनलेले आहे. अशा रीतीने द्रव किंवा वंगण याला योनीचे जल तत्व (योनिमार्गात कोरडेपणा) म्हटले जाऊ शकते.
योनि स्नेहन साठी इस्ट्रोजेन संप्रेरक
सामान्यतः, रजोनिवृत्ती दरम्यान, शरीर कमी इस्ट्रोजेन तयार करण्यास सुरवात करते. इस्ट्रोजेन हार्मोन योनीचे स्नेहन, लवचिकता आणि जाडी राखण्यास मदत करते. इस्ट्रोजेनच्या कमी पातळीमुळे योनिमार्गाच्या भिंती पातळ होणे, कोरडे होणे आणि जळजळ होऊ शकते. याची इतरही कारणे असू शकतात. बाळाचा जन्म, स्तनपान, कॅन्सर उपचार किंवा अँटी-इस्ट्रोजेन औषधे घेतल्यानंतर देखील इस्ट्रोजेनची पातळी कमी होऊ शकते.
योनीमार्गाचा कोरडेपणा कमी करण्यासाठी आणि पाण्याचे घटक वाढवण्यासाठी येथे 5 टिपा आहेत:
व्हिटॅमिन ई त्वचेचे हायड्रेशन राखते. ते सुधारते आणि त्वचेची पाणी धारणा देखील वाढते. व्हिटॅमिन ई समृध्द बदाम खाणे आणि बदामाचे तेल लावणे देखील कोरड्या त्वचेच्या स्थितीचा सामना करण्यास मदत करू शकते. बदामाच्या तेलाचे त्वचेवर अनेक फायदेशीर परिणाम होऊ शकतात. योनिमार्गाच्या कोरडेपणापासून मुक्त होण्यासाठी या नैसर्गिक हर्बल तेलाचा वापर केला जाऊ शकतो. सर्व प्रथम आपले हात स्वच्छ करा. योनीभोवती बदामाचे तेल लावता येते. तेल लावण्यापूर्वी, योनी स्वच्छ आणि कोरडी आहे हे पाहणे आवश्यक आहे.
योनीमार्गाच्या कोरडेपणापासून मुक्त होण्यासाठी शारीरिक संबंधापूर्वी कोणतेही वॉटर बेस्ड लुब्रिकेंट वापरले जाऊ शकते. हे थोड्या काळासाठी ओलावा प्रदान करू शकतात. ते योनीभोवती किंवा जोडीदाराच्या प्रायव्हेट पार्टवर लावले जाऊ शकतात जेणेकरून संबंधात कोणतीही अस्वस्थता येऊ नये आणि योनीमार्गाच्या कोरडेपणापासून मुक्त व्हावे.
संबंध ठेवताना योनीतील ओलावा देखील उत्तेजनावर अवलंबून असतो. त्यामुळे फोरप्लेचा आनंद घेतल्याने अधिक उत्तेजित झाल्याने योनीमार्गात कोरडेपणा टाळण्यास मदत होते. योनीजवळ स्थित बार्थोलिन ग्रंथी उत्तेजना दरम्यान ओलावा निर्माण करते.
योनीमध्ये आणि आजूबाजूला अत्यंत सुगंधी साबण, क्लिन्झर किंवा लोशन वापरणे टाळा. या रसायनांमुळे जळजळ होऊ शकते आणि योनीत कोरडेपणा येऊ शकतो. योनीमार्ग केवळ पाण्याने स्वच्छ करता येतो. योनीमार्गासाठी सुगंधित साबण, डोच किंवा क्लीन्सर वापरणे हे योनीमार्ग कोरडे होण्यास कारणीभूत घटकांपैकी एक आहे.
केगल्स व्यायाम पेल्विक फ्लोअर आणि योनी दरम्यान रक्त परिसंचरण सुधारते. हा व्यायाम नियमितपणे केल्यास उत्तेजना वाढते. शिवाय,ते स्नेहन देखील वाढवते. योनीतून कोरडेपणा टाळण्यासाठी केगेल्स व्यायाम दररोज केले जाऊ शकतात.
