गरोदरपणात वजन झपाट्याने वाढते. अशा परिस्थितीत महिला प्रसूतीनंतरही वाढलेल्या वजनामुळे हैराण असतात. ज्या महिलांची सिझेरियन प्रसूती झाली आहे, त्यांच्या पोटावर खूप चरबी जमा होते. आई झाल्यानंतर एक स्त्री दोन लोकांसाठी जबाबदार बनते. अशा परिस्थितीत लहान मुलासोबत स्वत:साठी वेळ काढणे खूप अवघड असते. अशा परिस्थितीत अनेक महिला स्वतःकडे लक्ष देऊ शकत नाहीत. जर तुम्ही प्रेग्नेंसीनंतर तुमच्या वाढलेल्या वजनामुळे त्रस्त असाल तर वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही या घरगुती उपायांचा अवलंब करू शकता.
गर्भधारणेनंतर वजन कमी करण्याच्या टिप्स
ओव्याचं पाणी- मूल झाल्यानंतर पोट कमी करण्यासाठी ओव्याचं पाणी नियमित प्यावे. त्यामुळे पोटाची चरबी कमी होण्यास मदत होईल. हे पाणी बनवण्यासाठी एक चमचा ओवा एका ग्लास पाण्यात उकळा. आता हे पाणी कोमट प्या. असे पाणी तुम्ही दिवसभर पिऊ शकता. जर तुम्ही दिवसभर पीत नसाल तर सकाळी रिकाम्या पोटी आणि जेवणानंतर नक्कीच प्या. यामुळे तुम्हाला गॅसही होणार नाही.
बदाम आणि मनुका- नॉर्मल डिलिव्हरी नंतर तुम्ही बदाम आणि मनुके देखील खाऊ शकता. यामुळे तुमचे वजनही कमी होईल आणि शरीरालाही फायदा होईल. वजन कमी करण्यासाठी 10 मनुका बिया काढून आणि 10 बदाम चांगले बारीक करून पावडर बनवा. आता ते कोमट दुधात मिसळून प्या.
दालचिनी आणि लवंग- पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी तुम्ही दालचिनी आणि लवंगही खाऊ शकता. मूल झाल्यानंतर या दोन्ही गोष्टी तुमच्या आरोग्यालाही फायदेशीर ठरतील. ते वापरण्यासाठी एका ग्लास पाण्यात 2 ते 3 लवंगा टाका आणि त्यात दालचिनीचा तुकडा टाकून उकळा. आता हे पाणी गाळून कोमट प्या. तुम्ही ते बरणीत भरून दिवसभर पिऊ शकता.
ग्रीन टी- गरोदरपणानंतर वजन कमी करण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे ग्रीन टी पिणे. अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्मांनी समृद्ध ग्रीन टी वजन कमी करण्यास मदत करेल. तुम्ही ते कधीही पिऊ शकता. आपण इच्छित असल्यास आपल्या दुधाच्या चहाच्या जागी ग्रीन टी घ्या. त्यामुळे वजन झपाट्याने कमी होईल आणि त्वचाही चमकू लागेल. ग्रीन टीमध्ये साखर घालू नका, जर तुम्हाला चव अजिबात आवडत नसेल तर तुम्ही थोडे मध घालू शकता.
जायफळाचे दूध- वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही रात्री झोपताना जायफळाचे दूधही पिऊ शकता. यासाठी 1 कप दुधात 1/4 चमचा जायफळ पावडर घालून मिक्स करा. आता ते कोमट प्या. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होईल.
