अन्न पाहून मुलं जेवायला नकार देतात.मुले अनेकदा नवीन पदार्थ नाकारतात आणि विशिष्ट रंग, चव किंवा पोत असलेले पदार्थ आवडत नाहीत.यामुळे मुलांमध्ये पौष्टिकतेची कमतरता निर्माण होऊ शकते.मुलांच्या अशा स्वभावामुळे पालक चिंतेत असतात. पालकांची सर्वात मोठी चिंता ही असते की त्यांच्या मुलांना योग्य पोषण कसे मिळेल. मुलांना जेवणाचा आनंद कसा घेतील या साठी या टिप्स अवलंबवा.
चांगले खा आणि शक्य तितके एकत्र जेवा: जेव्हा शक्य असेल तेव्हा तुमच्या मुलासोबत कुटुंब म्हणून जेवा. एकत्र जेवल्याने तुम्हाला तुमचे पूर्ण लक्ष देण्याची संधी मिळते. जेव्हा ते चांगले खातात तेव्हा तुम्ही त्यांची प्रशंसा देखील करू शकता.
नवीन पदार्थ हळूहळू द्या : एका वेळी फक्त एकच नवीन पदार्थ द्या.
मुलांना भाज्या खरेदीमध्ये सहभागी होऊ द्या : यामुळे मुलांना भाज्यांच्या कच्च्या स्वरूपाची ओळख होण्यास मदत होते.
जेवणाची वेळ निश्चित करा लहान मुले सहसा जेवणानंतर पहिल्या 30मिनिटांत त्यांना आवश्यक असलेले सर्व खातात. या वेळेनंतर त्यांना जास्त खाण्यास भाग पाडण्याचा प्रयत्न करू नका, कारण ते काम करण्याची शक्यता कमी आहे.
मोठ्या मुलांसाठी बक्षिसे : नवीन पदार्थ वापरून पाहिल्याबद्दल तुमच्या मुलांना स्टिकर्स द्या. त्यांनी काही स्टिकर्स गोळा केले की, त्यांना बक्षीस द्या.
स्वयंपाकघरात काम करू द्या : मुलांना त्यांच्या पालकांचे अनुकरण करायला आवडते आणि त्यांना स्वयंपाकघरात मदत करू देणे खरोखर मदत करते.
जंक फूड टाळा : रेफ्रिजरेटरच्या खालच्या शेल्फवर कापलेली ताजी फळे आणि इतर निरोगी पदार्थ ठेवा . जेव्हा लहान मुलांना भूक लागते तेव्हा ते वाट पाहत नाहीत, म्हणून जंक फूड त्यांच्या आवाक्याबाहेर ठेवणे महत्वाचे आहे.
औषधी वनस्पती वाढवा : तुमच्या मुलांना स्वतःच्या औषधी वनस्पती वाढवण्यास किंवा खिडकीच्या कपाटांवर असलेल्या लहान कुंड्यांमध्ये त्यांच्या बिया उगवण्यास प्रोत्साहित केल्याने त्यांना अन्नाबद्दल खरोखरच उत्साहित करता येईल.
भाज्या घाला : मुले जे पाहू शकत नाहीत ते ओळखू शकत नाहीत. तथापि, अनेक पाककृतींमध्ये ब्रेड, केक आणि अगदी मफिनमध्ये भाज्या घालाव्या
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
