आजकाल, ब्रेकअपनंतर लोक आत्महत्या करतात किंवा त्यांच्या जोडीदाराची हत्या करतात. पण असे का होते? ब्रेकअपनंतर लाज, दुःख, राग, मत्सर आणि निराशा यासारख्या अनेक भावना येतात, ज्यामुळे लोकांना अशी धोकादायक पावले उचलण्यास भाग पाडतात.पण सत्य हे आहे की नाती तयार होत राहतात आणि तुटत राहतात.
ब्रेकअपनंतर जाणवणारे दुःख आणि गोंधळ कायमचे नसतात, ते हाताळता येते. तर चला ते कसे हाताळायचे ते जाणून घ्या.
तुम्हाला जे वाटते ते स्वीकारा
तुमच्या भावना मान्य करा आणि त्या समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. स्वतःशी दयाळूपणे आणि समजूतदारपणे वागवा, जसे तुम्ही एका चांगल्या मित्राशी वागता. लक्षात ठेवा, तुमच्या भावना वैध आहेत आणि त्या अनुभवणे ठीक आहे. तुमच्या भावना नाकारू नका किंवा त्यांना दाबू नका, तर त्या समजून घेण्याचा आणि स्वीकारण्याचा प्रयत्न करा.
नात्यात अपयश आल्याने तुम्ही अपयशी ठरत नाही
नातेसंबंधातील अपयश म्हणजे तुम्ही अपयशी आहात असे नाही. अपयश ही एक घटना आहे, तुमची ओळख नाही. तुमचे मूल्य तुमच्या यशाशी किंवा अपयशाशी जोडलेले नाही. एका घटनेतील अपयश तुम्हाला एक व्यक्ती म्हणून अपयशी बनवत नाही. तुमचे विचार बदला आणि स्वतःला सांगा, 'मी अपयशाचा सामना केला आहे, पण मी या अनुभवातून शिकू शकतो आणि अधिक मजबूत होऊ शकतो.' आव्हानांना न जुमानता टिकून राहण्याची क्षमता म्हणजे यश.
परिस्थितीतून शिका
अपयशातून शिका आणि पुढे जा. परिस्थिती पहा आणि काय घडले आणि का घडले याचे विश्लेषण करा. तुमच्या अनुभवांमधून शिका आणि ते ज्ञान तुमच्या भविष्यातील नातेसंबंधांमध्ये आणि प्रयत्नांमध्ये लागू करा. हे तुम्हाला अधिक मजबूत आणि शहाणे बनवण्यास मदत करेल.
अयशस्वी नात्याबद्दल तुमच्या भावना व्यक्त करण्यास घाबरू नका
अयशस्वी नात्याबद्दल तुमच्या भावना व्यक्त करण्यास घाबरू नका. डॉक्टर किंवा थेरपिस्ट तुमच्या भावना निरोगी पद्धतीने व्यक्त करण्यास मदत करू शकतात. तुम्ही अशा लोकांना देखील भेटू शकता ज्यांनी तुमच्यासारख्याच अनुभवातून गेले आहे, जे तुमच्या भावना व्यक्त करण्यास मदत करू शकतात.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
