Yoga Tips: योग केल्या नंतरही या पाच गोष्टी करू नका

Yoga Tips : निरोगी शरीर आणि निरोगी मनासाठी योगासन खूप फायदेशीर आहे. योगाद्वारे अनेक प्रकारच्या शारीरिक आणि मानसिक समस्यांवर मात करता येते. रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करून सर्दी आणि फ्लू इत्यादीपासून आराम मिळवून देण्याबरोबरच, योग सर्वात मोठ्या आजारांवर देखील प्रभावी आहे. नियमित योगाभ्यासामुळे शरीर अनेक आजारांपासून सुरक्षित राहते, वजन नियंत्रित राहते. खराब जीवनशैलीच्या सवयींमुळे लहान वयातच लोकांना डोळ्यांपासून ते केस गळण्यापर्यंतच्या समस्या उद्भवतात, इत्यादीपासून संरक्षण करते. वेगवेगळ्या शारीरिक समस्यांवर विविध प्रकारचे योग प्रभावी आहेत. परंतु योगासनाच्या चुकीच्या अभ्यासामुळे किंवा योगासनापूर्वी आणि नंतरच्या क्रियांची योग्य माहिती नसल्यामुळे योगाचा शरीरावर विपरीत परिणामही होऊ शकतो. योगासन करण्यापूर्वी आणि नंतर केलेल्या चुका शरीरासाठी हानिकारक असू शकतात हे लोकांना माहित असले पाहिजे. योगासन केल्यानंतर लगेच काय करावे आणि काय करू नये ते जाणून घेऊया, 

योगासनानंतर लगेच काय  करू नये-

योगानंतर पाणी पिऊ नये -

योगाभ्यासानंतर लगेच पाणी पिऊ नये. योगानंतर पाणी प्यायल्याने घशात कफ येण्याची समस्या उद्भवते. अशावेळी योगासने केल्यानंतर काही वेळ थांबल्यानंतरच पाणी प्यावे.

योगानंतर लगेच आंघोळ करू नये -
योगासने केल्याने शरीराची भरपूर ऊर्जा खर्च होते आणि शरीराचे तापमान वाढते. म्हणूनच योगाभ्यास केल्यानंतर लगेच आंघोळ करू नये, त्यामुळे सर्दी आणि फ्लूसारखे आजार होऊ शकतात.

योगानंतर खाऊ नका -

योगासने केल्यानंतर लगेच अन्न खाऊ नये. योगासनाच्या सरावानंतर किमान अर्ध्या तासानंतरच अन्न खावे. हे लक्षात ठेवा की जड आहार घेऊ नका आणि फक्त हलका आहार घ्या. योगासनापूर्वीही अन्न घेऊ नये. यामुळे अपचनाचा त्रास होऊ शकतो.

आजारपणात योग करू नका -

ते नियमितपणे योगाभ्यास करतात, पण कधी आजारी पडल्यास ते योग करत नाहीत. हे तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते. आजारपणात शरीर अशक्त आणि थकलेले राहते. योगासने केल्याने ऊर्जा खर्च होते. अशा स्थितीत योगासने करू नयेत. वैद्यकीय सल्ल्यानंतर तुम्ही परवानगी घेऊन योगासन करू शकता.

Edited by - Priya Dixit