Kapal Randhra Dhauti benefits for cold and allergies: काही लोकांना सकाळी सर्दी, नाक बंद होणे आणि ऍलर्जीची समस्या असते. त्यामुळे सकाळी उठल्यानंतर त्यांना मोठ्या त्रासाला सामोरे जावे लागते. भारतीय योगपद्धतीत यासाठी काही खास योग आहेत. कपाल रंध्र धौती हा श्वसनाच्या समस्यांपासून आराम मिळवण्याचा एक नैसर्गिक मार्ग आहे.
कपाल रंध्र धौती म्हणजे काय?
कपाल रंध्र धौती हे एक प्राचीन योगिक तंत्र आहे, जे नाक, सायनस आणि श्वसन प्रणाली साफ करण्यासाठी केले जाते. या प्रक्रियेत चेहरा आणि कपाळाच्या काही विशिष्ट बिंदूंवर दाब देऊन श्वसनमार्ग उघडला जातो. यामुळे नाकातील अडथळे, सायनस समस्या आणि ऍलर्जीची लक्षणे कमी होतात.
कपाल रंध्र धौतीचे लाभ
नाक साफ करणे: नाक आणि सायनसमध्ये जमा झालेला श्लेष्मा काढून टाकण्यास मदत होते.
श्वासोच्छवास सुधारतो: श्वसनमार्ग उघडून श्वास घेण्याची प्रक्रिया सुलभ करते.
सायनस आणि ऍलर्जीपासून आराम: सर्दी, खोकला आणि ऍलर्जीच्या लक्षणांपासून आराम मिळतो.
रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते: रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करते, शरीराला जीवाणू आणि विषाणूंशी लढण्यास सक्षम बनवते.
मानसिक शांती: हे योगिक तंत्र तणाव कमी करून मानसिक शांती देखील प्रदान करते.
कपाल रंध्र धौती करण्याचा योग्य मार्ग
1. कपाळाच्या दोन्ही बाजूंना दाब लावणे
दोन्ही हातांचे अंगठे कपाळाच्या बाजूला ठेवा.
आपल्या बोटांचा वापर करून, हलक्या दाबाने आपले कपाळ एका टोकापासून दुसऱ्या टोकापर्यंत घासून घ्या.
यामुळे डोकेदुखी आणि सायनसच्या समस्यांपासून आराम मिळतो.
2. भुवयांच्या वरच्या भागाला बोटांनी मसाज करा
भुवयांच्या वर बोटे ठेवा आणि हलक्या दाबाने मालिश करा.
हे नाक आणि सायनस कैविटी साफ करण्यास मदत करते.
3. डोळ्यांच्या खालून कपाळापर्यंत दाब
बोटे डोळ्यांच्या खालून कपाळाकडे हलवा.
ही प्रक्रिया अनुनासिक नलिका उघडण्यासाठी उपयुक्त आहे.
4. नाकाच्या दोन्ही बाजूंनी दबाव टाकणे
नाकाच्या दोन्ही बाजूंनी बोटांनी हलका दाब द्या.
यामुळे नाकातील अडथळे कमी होतात आणि श्वास घेणे सोपे होते.
5. कान आणि जबड्याच्या ओळीवर मसाज करा
कानाच्या खालपासून जबड्याच्या रेषेपर्यंत बोटांनी मसाज करा.
हे तंत्र सायनस पोकळी उघडते आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यास मदत करते.
6. छातीपासून मानेपर्यंत दाब
तळव्याने छातीपासून मानेपर्यंत हलक्या दाबाने वरच्या बाजूस मसाज करा.
हे श्वसन प्रणाली सक्रिय करते आणि ऍलर्जीच्या लक्षणांपासून आराम देते.
कपाल रंध्र धौतीचा सराव करण्याची योग्य वेळ
सकाळी रिकाम्या पोटी करा.
5-10 मिनिटे या तंत्राचा सराव करा.
आवश्यक असल्यास, आपण दिवसातून दोनदा करू शकता.
कपाल रंध्र धौती ही एक साधी आणि प्रभावी योगिक प्रक्रिया आहे, जी सर्दी, ऍलर्जी आणि श्वसनाच्या समस्यांपासून आराम मिळवून देण्यासाठी उपयुक्त आहे. याच्या नियमित सरावाने नाक आणि सायनस तर स्वच्छ होतातच पण रोगप्रतिकारशक्तीही वाढते. जर तुम्हाला सकाळी ऍलर्जी आणि नाक बंद झाल्यामुळे त्रास होत असेल, तर तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत कपाल रंध्र धौतीचा समावेश करा आणि निरोगी जीवनाचा आनंद घ्या.
अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तू, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियावर प्रकाशित/प्रसारण केलेले व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ जनहित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याच्या सत्यतेची पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी तज्ञांचा सल्ला जरूर घ्या.
