योग ही एक आध्यात्मिक शिस्त आहे.हे भारतात उगम पावलेल्या एका अतिशय सूक्ष्म विज्ञानावर आधारित आहे
योग ही एक प्राचीन पद्धतीची पद्धत आहे जी शारीरिक आसने, श्वास नियंत्रण आणि ध्यान यांचे संयोजन करते. मन, शरीर आणि आत्मा यांच्यात सुसंवाद प्रस्थापित करणे हे त्याचे उद्दिष्ट आहे.
योग हे शरीर, मन आणि भावनांना संतुलित आणि सुसंवाद साधण्याचे एक साधन आहे. त्याचा फायदा प्रथम बाह्य शरीराला होतो. त्यानंतर योग मानसिक आणि भावनिक पातळीवर देखील काम करतो.
आजच्या धकाधकीच्या आणि थकवणाऱ्या जीवनात, लोक अनेक मानसिक आणि शारीरिक समस्यांना तोंड देतात. योगामुळे त्यांच्या समस्या दूर होऊ शकतात. योगाभ्यास करण्याची 5 कारणे जाणून घेतल्यावर तुम्ही नियमाने योगासनांचा सराव कराल. चला तर मग जाणून घेऊ या.
योगामध्ये श्वास घेण्याचे व्यायाम आणि मंद हालचालींचा समावेश आहे ज्यामुळे रक्त प्रवाह वाढतो आणि स्नायू उबदार होतात, तर आसनांचा सराव शक्ती वाढवतो.
पाठदुखी कमी करण्यासाठी आणि हालचाल सुधारण्यासाठी योग हा मूलभूत स्ट्रेचिंगइतकाच चांगला आहे.
संधिवात असलेल्या लोकांसाठी अनेक योगासन प्रभावी आहेत. हे सुजलेल्या सांध्यामुळे होणारा त्रास कमी करण्यास मदत करते.
नियमित योगाभ्यासामुळे शरीरातील ताण आणि सूज कमी होऊ शकते, ज्यामुळे हृदय निरोगी राहते. उच्च रक्तदाब आणि जास्त वजन हे हृदयरोग वाढवणारे घटक आहेत. योगाद्वारे हृदयरोगाची कारणे कमी करता येतात.
योगामुळे ताण व्यवस्थापन, मानसिक आरोग्य, सजगता, वजन कमी होणे आणि चांगली झोप येण्यास मदत होते.
