Yoga For Healthy Nails: आजच्या धावपळीच्या आणि धकाधकीच्या जीवनात, आपण आपल्या शरीराच्या लहानसहान गरजांकडे दुर्लक्ष करतो. बरेच लोक त्यांच्या त्वचेची आणि केसांची काळजी घेतात, परंतु त्यांच्या नखांच्या आरोग्याकडे लक्ष देणे विसरतात. कमकुवत, पिवळे आणि ठिसूळ नखे ही केवळ सौंदर्याची चिंता नसून तुमच्या शरीराच्या अंतर्गत आरोग्याचे लक्षण देखील आहेत.
निरोगी नखांसाठी काही योगासनांचा सराव केल्याने ते निरोगी बनतात. चला तर मग जाणून घेऊ या. रक्ताभिसरणात बिघाड आणि पौष्टिकतेची कमतरता हे नखांच्या आरोग्याचे एक प्रमुख कारण असू शकते. जेव्हा बोटांच्या टोकांपर्यंत रक्त प्रवाह कमी असतो तेव्हा नखांमध्ये आवश्यक पोषक तत्वांचा अभाव असतो, ज्यामुळे ते कमकुवत होतात. नियमित योगाभ्यास हा एक सोपा पण अत्यंत प्रभावी मार्ग आहे हे नखांना आतून पोषण देतात. यामुळे हे सुंदर आणि निरोगी बनतात. या योगासनांचा सराव करा.
भुजंगासन
पोटावर झोपून शरीराचा वरचा भाग वर उचलण्याचा हा आसन केवळ पाठ आणि खांद्यांनाच मजबूत करत नाही तर रक्तातील ऑक्सिजन देखील वाढवतो. फुफ्फुसांमधून शरीरात जास्त ऑक्सिजन प्रवेश करतो तेव्हा त्याचे फायदे नखे, त्वचा आणि केसांना देखील मिळतात. भुजंगासनाच्या नियमित सरावामुळे नखांचा रंग उजळतो आणि त्यांना बळकटी मिळते.
चतुरंग दंडासना
या योगासनामुळे शरीरातील जवळजवळ सर्व प्रमुख स्नायू सक्रिय होतात. विशेषतः जेव्हा तुम्ही हातांनी तुमचे शरीर जमिनीकडे आणता तेव्हा तळवे आणि बोटांमध्ये रक्तप्रवाह वाढतो. याचा थेट परिणाम नखांवर होतो, त्यांना मजबूत बनवतो आणि ते सहजपणे तुटण्यापासून रोखतो.
मार्जरासन
या साध्या दिसणाऱ्या आसनात मांजरीसारखे शरीर पुढे-मागे वाकवणे समाविष्ट आहे. यामुळे मणक्याच्या बाजूने तसेच हात आणि बोटांमध्ये रक्ताभिसरण सुधारते. जेव्हा अंगांमध्ये रक्ताभिसरण सुधारते तेव्हा आवश्यक पोषक तत्वे नखांच्या मुळांपर्यंत पोहोचतात. हे आसन नखे तुटण्यापासून रोखते आणि त्यांच्या वाढीस मदत करते.
बालासन
बालासन म्हणून ओळखले जाणारे हे आसन तणाव कमी करण्यास मदत करते. हार्मोनल असंतुलन आणि मानसिक ताण देखील नखांच्या आरोग्यावर परिणाम करतात हे ज्ञात आहे. बालासन शरीराला शांत करते, मज्जासंस्था आराम देते आणि रक्ताभिसरण सुधारते. हा परिणाम हळूहळू नखांच्या गुणवत्तेत दिसून येतो.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
