नारळाची मलाई चविष्ट आणि पौष्टिक खाद्य पदार्थ आहे. हे नारळाच्या दुधापासून बनते. नारळाच्या मलाईमध्ये अनेक पोषकतत्व असतात. नारळाची मलाई प्रोटीन, फायबर, व्हिटॅमिन आणि खनिजांनी परिपूर्ण असते.
१. नारळाची मलाई हृदयाला आरोग्यदायी ठेवते. लॅरिक एसिड, तुमच्या हृदयाला आरोग्यदायी ठेवण्याचे काम करते. लॅरिक एसिडमुळे कोलेस्ट्रेलचा स्तर कमी होतो.
२. नारळाच्या मलाईमध्ये फायबर असते. जे तुमचे पचनतंत्र आरोग्यदायी ठेवते. तसेच बद्धकोष्ठता रोखण्यास मदत करते.
३. नारळाच्या मलाईमध्ये अँटीऑक्सीडेंट असते. जे तुमची रोगप्रतिकात्मक शक्ती वाढवतात. अँटीऑक्सीडेंट तुमच्या शरीराला फ्री रॅडिकल्स पासून होणाऱ्या नुकसानपासून वाचवते. जे आजाराचे आणि वय वाढण्याचे संकेत असतात.
४. नारळाच्या मलाईमध्ये मध्यम शृंखला एमसीटी असतात. जे तुमच्या शरीराव्दारा लवकर पचतात. एमसीटी तुमचे वजन कमी करण्यासाठी मदत करते.
५. नारळाच्या मलाईमध्ये व्हिटॅमिन E आणि फॅटी एसिड असते. जे तुमच्या केसांसाठी आणि त्वचेसाठी चांगले असते. व्हिटॅमिन E तुमच्या त्वचेला हायड्रेड ठेऊन आरोग्यदायी बनवते. जेव्हा की फॅटी एसिड तुमचे केस मजबूत आणि आरोग्यदायी बनवते.
*नारळाची मलाई कशी खावी?
नारळाच्या मलाईला अनेक प्रकारे खाता येऊ शकते. तुम्ही ईला स्मूदी, सूप, करी आणि डेसर्ट मध्ये मिक्स करून खाऊ शकतात.
सावधानी- नारळाच्या मलाईमध्ये कॅलरीचे प्रमाण मोठ्या प्रमाणात असते म्हणून कमी प्रमाणात खावी एका दिवसात २-३ चमचे पेक्षा जास्त खाऊ नये. जर तुम्हाला नारळाच्या मलाईची एलर्जी असेल तर, खाऊ नये. नारळाची मलाई एक चविष्ट आणि पौष्टिक खाद्य पदार्थ आहे. तुम्ही नारळाची मलाई डाईट मध्ये सहभागी करू शकतात.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे.या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited By- Dhanashri Naik
