Do not consume alcohol in winter: थंडीत लोकांना असे वाटते की दारू (alcohol) किंवा सिगारेट (cigarette) प्यायल्याने शरीर गरम (hot) होते. जर तुम्हाला असे वाटत असेल तर, तुम्ही पूर्णपणे चुकीचे आहे कारण दारू शरीरात थंडी (cold) अधिक वाढवून देते. खरं तर, अल्कोहोल शरीराचे कोर तापमान (core temperature) कमी करते. तथापि, बहुतेक लोक हिवाळ्यात अल्कोहोलचे सेवन वाढवतात कारण त्यांच्या मेंदूला असे वाटते की अल्कोहोल शरीराला उबदार ठेवते. म्हणूनच, जर तुम्हाला हिवाळ्यात उबदार राहायचे असेल तर दारूला बाय करून पुरेसे पाणी प्या.
HTK बातम्यांनुसार, एक जुनी म्हण आहे की व्हिस्की किंवा रम तुम्हाला उबदार ठेवते तर सत्य अगदी उलट आहे. काही काळ रम किंवा व्हिस्कीमुळे शरीर गरम होत आहे असे तुम्हाला वाटेल, पण वस्तुस्थिती अशी आहे की शरीरातील उष्णता कमी होऊ लागते. त्यामुळे शरीरातील द्रवपदार्थ कमी होऊ लागतात. अल्कोहोलमुळे थंडीत टिकून राहण्याची शारीरिक क्षमताही कमकुवत होते.
डिहाइड्रेशनाची समस्या
होय हे खरे आहे की हिवाळा येताच तहान कमी होऊ लागते त्यामुळे लोक कमी पाणी पिण्यास सुरुवात करतात. पण यामुळे शरीरात डिहायड्रेशनची समस्या निर्माण होऊ शकते. आपण पाणी पिणे बंद करताच आपल्यासमोर अनेक समस्या निर्माण होऊ लागतात. या स्थितीत हायपोथर्मिया देखील होऊ शकतो. दारू आगीसाठी इंधन म्हणून काम करू शकते. त्यामुळे हिवाळ्यात भरपूर पाणी पिणे चांगले. शरीरातील सर्व आवश्यक अवयवांच्या कार्यासाठी पाणी आवश्यक आहे. जर आपण पुरेसे पाणी प्यायलो नाही तर आपल्याला जास्त भूक लागते आणि आपले वजनही वाढू लागते.
हिवाळ्यात जास्त पाणी लागते
काही लोकांचा असाही विश्वास आहे की हिवाळ्यात आपल्या शरीरातून घाम किंवा पाणी बाहेर पडत नाही, त्यामुळे आपल्याला भरपूर पाणी पिण्याचीही गरज नाही. पण ते अजिबात खरे नाही. हिवाळ्यात हवा खूप कोरडी असते. त्यामुळे हवेतून आर्द्रता आपल्यापर्यंत पोहोचत नाही. पण आपल्या शरीरात ऊर्जेचा वापर उन्हाळ्यात होतो तसाच होतो. ऊर्जेच्या वापरातही पाण्याची गरज असते तशीच उष्णतेमध्येही असते. म्हणून, जर आपल्या शरीरात पुरेसे पाणी पोहोचले नाही तर शरीरातील द्रव कमी होऊ लागतो आणि आपल्याला निर्जलीकरण होते.
