Pelvic Health Benefits: असे म्हटले जाते की जर आईचे ओटीपोटाचे आरोग्य चांगले असेल तर मूल देखील निरोगी जन्माला येते. पेल्विक हेल्थ म्हणजे आईच्या शरीराचा तो भाग जो गर्भधारणा आणि प्रसूतीमध्ये मदत करतो. हा भाग मजबूत आणि निरोगी असल्यास मुलाचा विकास चांगला होतो आणि प्रसूतीमध्ये कमी अडचणी येतात. पेल्विक आरोग्याचा मुलाच्या आरोग्यावर कसा परिणाम होतो आणि ते सुधारण्याचे सोपे मार्ग कोणते आहेत ते समजून घेऊ या.
पेल्विक आरोग्य म्हणजे काय?
पेल्विक आरोग्य हे महिलांच्या शरीराच्या त्या भागाशी संबंधित आहे जे गर्भधारणेदरम्यान आणि प्रसूतीदरम्यान सर्वात महत्वाचे असते. यात गर्भाशय, मूत्राशय आणि इतर अवयवांना आधार देणारे स्नायू, हाडे आणि अस्थिबंधन यांचा समावेश होतो. पेल्विक आरोग्य कमकुवत असल्यास, यामुळे गर्भधारणा आणि प्रसूतीमध्ये समस्या उद्भवू शकतात.
मुलाच्या आरोग्यावर पेल्विक आरोग्याचा प्रभाव
जेव्हा आईचे पेल्विकचे आरोग्य चांगले असते तेव्हा गर्भाशय आणि इतर अवयव जागी राहतात आणि चांगले कार्य करतात. यामुळे बाळाचा गर्भात योग्य विकास होतो आणि प्रसूतीही सहज होऊ शकते. पेल्विक आरोग्य कमकुवत असल्यास, प्रसूतीच्या वेळी गुंतागुंत होऊ शकते, ज्यामुळे बाळाच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो.
पेल्विक आरोग्य कसे सुधारायचे?
पेल्विक आरोग्य सुधारण्यासाठी, दररोज व्यायाम करणे महत्वाचे आहे. विशेषत: "कीगल व्यायाम" पेल्विकच्या स्नायूंना बळकट करण्यास मदत करतात. याशिवाय संतुलित आहार आणि योग्य वजन राखणेही महत्त्वाचे आहे. गरोदरपणात डॉक्टरांकडून नियमित तपासणी करून घेणे देखील पेल्विक आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.
सत्य काय आहे?
सत्य हे आहे की पेल्विक आरोग्याचा बाळाच्या आरोग्यावर मोठा प्रभाव पडतो, परंतु हे एकमेव घटक नाही. आईचे एकूण आरोग्य, तिचा आहार, तिची जीवनशैली आणि तिचे मानसिक आरोग्य याचाही मुलावर परिणाम होतो. म्हणून, पेल्विक आरोग्य तसेच एकूण आरोग्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. म्हणून, जर तुम्हाला निरोगी बाळ हवे असेल, तर तुमच्या पेल्विकच्या आरोग्याची काळजी घ्या, परंतु तुमच्या शरीराची आणि मनाची देखील काळजी घ्या.
व्यायाम कसा करायचा?
पेल्विकचे आरोग्य निरोगी ठेवण्यासाठी काही सोपे व्यायाम आहेत जे तुम्ही रोज करू शकता. कीगल व्यायाम सर्वोत्तम आहेत. यामध्ये तुम्हाला लघवी थांबवल्यासारखे करावे लागेल. काही सेकंदांसाठी स्नायू घट्ट धरून ठेवा, नंतर सोडा.
अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तू, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियावर प्रकाशित/प्रसारण केलेले व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ जनहित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याच्या सत्यतेची पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी तज्ञांचा सल्ला जरूर घ्या.
