Cholesterol Lowering Fruits शरीरातील वाढत्या कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी औषधांसोबतच योग्य आहार घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. त्यामुळे उच्च कोलेस्ट्रॉलच्या रुग्णांना औषधांसोबतच योग्य आहार घेण्याचा सल्ला आरोग्य तज्ज्ञ देतात. याचे कारण असे की जर तुम्ही योग्य आहार घेत नसाल तर शरीरातील कोलेस्ट्रॉल काढून टाकण्यासाठी औषधे देखील योग्य प्रकारे काम करू शकत नाहीत. आहारात फळांचा समावेश केल्याने कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासही मदत होऊ शकते, ज्याबद्दल आम्ही तुम्हाला या लेखात अशाच काही पिवळ्या रंगाच्या फळांबद्दल सांगणार आहोत जे शरीरात खराब कोलेस्ट्रॉल जमा होण्यापासून रोखण्यास मदत करतात.
ही 5 पिवळ्या रंगाची फळे रक्तवाहिन्यांमध्ये खराब कोलेस्टेरॉल जमा होऊ देणार नाहीत, जर तुम्हाला जास्त कोलेस्ट्रॉलचा त्रास होत असेल तर रोज एक फळ खा.
पपई- पपईचा रंग पिवळा तसेच लाल असतो. त्यामुळे त्याची गणना पिवळ्या फळांमध्ये होऊ शकते. फायबर, जीवनसत्त्वे आणि इतर अनेक प्रकारच्या अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध पपईचे सेवन करणे, उच्च रक्तातील कोलेस्टेरॉल असलेल्या रुग्णांसाठी एक चांगला पर्याय असू शकतो.
लिंबू- लिंबू पिवळ्या फळांमध्ये देखील गणले जाते आणि उच्च कोलेस्ट्रॉलच्या रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर आहे. लिंबूमध्ये असलेले एंजाइम आणि इतर अनेक घटक शरीराला कोलेस्ट्रॉलपासून वाचवण्यास मदत करतात. इतर लिंबूवर्गीय फळांप्रमाणे, ते विविध प्रकारचे जीवनसत्त्वे समृद्ध आहे, म्हणून ते LDL प्रतिबंधित करण्यास मदत करते.
अननस- उच्च कोलेस्ट्रॉलच्या रुग्णांसाठी अननस खूप फायदेशीर आहे. या पिवळ्या फळामध्ये ब्रोमेलेन नावाचा एक विशेष घटक आढळतो, जो शरीरातील खराब कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास मदत करतो. याशिवाय अननसात भरपूर जीवनसत्त्वे आणि इतर जीवनसत्त्वे असतात, जे उच्च कोलेस्ट्रॉलच्या रुग्णांसाठी चांगले असतात.
केळी- उच्च कोलेस्ट्रॉलच्या रुग्णांसाठी केळीचे सेवन करणे देखील चांगले आहे, कारण त्यात भरपूर पोटॅशियम आढळते. केळ्यामध्ये पाण्यात विरघळणारे फायबर आढळते, जे उच्च कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढण्यापासून रोखण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे.
पॅशन फ्रूट- उच्च कोलेस्ट्रॉलच्या रुग्णांसाठी पॅशन फ्रूट देखील एक चांगला पर्याय आहे, ज्याला कृष्ण फळ देखील म्हणतात. या फळामध्ये व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात आढळते, जे तुम्हाला निरोगी ठेवण्यासोबतच उच्च कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास देखील मदत करते.
