या 5 भाज्या सोलल्या शिवाय खाव्यात

काही भाज्या अशा असतात ज्या सोलल्यानंतर खाल्ल्या जातात, पण सत्य हे आहे की या साली चवीसाठी काढून टाकल्याने अनेक पोषक तत्वेही नष्ट होतात

बीटरूटमध्ये भरपूर फायबर, व्हिटॅमिन बी9, पोटॅशियम, लोह आणि व्हिटॅमिन सी असते.

त्याचा वरचा थर काढण्याची गरज नाही. ते स्वच्छ करण्यासाठी, ते चांगले पुसून घ्या आणि पाण्यात धुवा.

गाजराच्या विविध थरांमध्ये बीटा-कॅरोटीन, फायबर, व्हिटॅमिन के, पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात.

जर तुम्ही त्याचा वरचा थर सोलून काढला तर तुम्ही या भाजीतील सर्वात तंतुमय आणि पौष्टिक घटक गमावाल.

जर तुम्हाला काकडीमधून जास्तीत जास्त पोषक द्रव्ये मिळवायची असतील, तर ती नीट धुवा आणि सोलता न काढता खा.

डॉक्टर काकडीची साल खाण्याचा सल्ला देतात ज्यामुळे साखरेची पातळी राखण्यास मदत होते.

बटाट्याची साले खरोखरच खूप पौष्टिक आणि जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायबरने परिपूर्ण असतात.

बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्यांनी त्रस्त असलेल्यांनी ते सोलून न काढता नियमितपणे खावे.

परवलच्या सालीमध्ये मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि फॉस्फरस देखील मुबलक प्रमाणात असतात.

त्यामध्ये खूप कमी कॅलरीज असतात, त्यामुळे ते कोलेस्ट्रॉलची पातळी देखील नियंत्रित करतात.

फक्त 5 मिनिटात चमकेल तुमचा चेहरा, करा हे काम

Follow Us on :-