वजन उचलताना तुम्हाला दुखापत होणार नाही.
वेटलिफ्टिंग करताना मनगटाच्या दुखापतीचा धोका असतो. ही समस्या टाळण्यासाठी या टिप्स फॉलो करा-
Webdunia
जर तुम्ही वेट लिफ्टिंग करणार असाल तर तुम्ही तुमचे मनगटाचे वार्मअप जरूर करा.
Webdunia
यामुळे, मनगटाचे ज्वॉइंट्स थोडे ल्यूब्रिकेट बनतात, ज्यामुळे त्यांना हलविणे सोपे होते.
Webdunia
जर तुम्ही हेवी वेट लिफ्टिंग करत असाल, तर मनगटावर रॅप घालूनच तुमचा वर्कआउट करा.
Webdunia
जेव्हा तुम्ही मनगटाचा रॅप वापरता तेव्हा ते तुमच्या मनगटाला अतिरिक्त आधार देते.
Webdunia
वजन उचलताना मनगटाच्या दुखापती बर्याचदा ज्यांचे बॉडी पोश्चर किंवा तंत्र बरोबर नससात त्यांना होतात.
Webdunia
तुम्ही ट्रेनरच्या देखरेखीखाली वेट लिफ्टिंग केले तर बरे होईल. त्यामुळे मनगटाच्या दुखापतीची शक्यता कमी होईल.
Webdunia
अनेकदा असे दिसून येते की जेव्हा लोक वेट लिफ्टिंग करतात तेव्हा ते खूप जड वजन उचलतात.
Webdunia
परंतु तुम्ही नेहमी तुमच्या ताकदीनुसार वजन उचलले पाहिजे जेणेकरून तुमच्या मनगटाला दुखापत होणार नाही.
Webdunia
lifestyle
या घरगुती वस्तू तुमच्या पाळीव प्राण्यांना आजारी बनवू शकतात
Follow Us on :-
या घरगुती वस्तू तुमच्या पाळीव प्राण्यांना आजारी बनवू शकतात