Hemoglobin हिमोग्लोबिन वाढवण्याचे 10 उपाय

शरीरात रक्ताच्या कमतरतेमुळे एखादी व्यक्ती अॅनिमियाची शिकार बनते. हिमोग्लोबिन कसे वाढवायचे ते जाणून घ्या.

webdunia

बीटरूट- यामध्ये असलेले घटक शरीराला डिटॉक्स करतात आणि हिमोग्लोबिनचे प्रमाण वाढवतात. याचे सेवन केल्याने रक्ताची कमतरता दूर होते

डाळिंब- अॅनिमिया झाल्यास डाळिंबाचे दाणे रोज खावेत. डाळिंब खाल्ल्याने किंवा त्याचा रस प्यायल्यानेही अपचनाची समस्या दूर होते

गुळाचे पाणी- गुळाचे पाणी योग्य प्रमाणात प्यायल्याने रक्त वेगाने वाढते. त्यात लिंबू आणि काळे मीठही टाकता येते.

वाळलेली द्राक्षे- अॅनिमिया झाल्यास वाळलेली द्राक्षे पाण्यात भिजवून खावीत

webdunia

टोमॅटो- यामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स हिमोग्लोबिन वाढवते. यामध्ये व्हिटॅमिन-सी मुबलक प्रमाणात असते, ज्यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते

webdunia

नारळ पाणी- रक्ताच्या कमतरतेमुळे केस गळतात. नारळाच्या पाण्याच्या सेवनाने हिमोग्लोबिन वाढते आणि केस गळणेही कमी होते

webdunia

पेरू- पिकलेले जामफळ किंवा पेरू खाल्ल्याने शरीरात हिमोग्लोबिनची कमतरता होत नाही

आवळा- व्हिटॅमिन सी च्या कमतरतेमुळे हिमोग्लोबिन देखील कमी होते. त्यामुळे आवळ्याचे सेवन करा

webdunia

तीळ- तिळात भरपूर पोषक असतात. मधात मिसळून दिवसातून दोनदा सेवन करा

webdunia

अंजीर - अंजीर रक्त वाढवणारा खूप चांगला स्रोत आहे. 3 अंजीर दुधात उकळून प्यायल्याने हिमोग्लोबिन झपाट्याने वाढते

webdunia

डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच आरोग्याशी संबंधित उपाय अमलात आणावे

Honey मध कधी खावे

Follow Us on :-