अशक्तपणाची समस्या लहान मुले आणि महिलांमध्ये सामान्य आहे, परंतु पौष्टिक आहाराच्या मदतीने तुम्ही 15 दिवसात अॅनिमिया कमी करू शकता...
Webdunia
जास्त लोह असलेली फळे खा.
Webdunia
जसे, बीटरूट, पालक, मखाना, केळी, बटाटा, सुका मेवा, गूळ इ.
Webdunia
कॉपर रिच फूड्स खा आणि तांब्याच्या भांड्यात ठेवलेले पाणी प्या.
Webdunia
शरीरात फॉलिक अॅसिड आणि व्हिटॅमिन बी 9 ची कमतरता होऊ देऊ नका.
Webdunia
यासाठी दररोज चिया बिया, सूर्यफुलाच्या बिया, तीळ, खरबूजच्या बियांचे सेवन करा.
Webdunia
व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन ई समृध्द अन्नाचे सेवन करा. जसे की आवळा, टोमॅटो, हंगामी फळे इ.
Webdunia
अन्नामध्ये जास्त प्रथिने असल्यास रक्तातील हिमोग्लोबिनची पातळी वाढते.
Webdunia
त्यामुळे अंडी, दूध आणि कडधान्ये यांसारख्या प्रथिने युक्त आहाराचा अवलंब करा.
Webdunia
lifestyle
तुमच्या या सवयी तुम्हाला अंध बनवतात
Follow Us on :-
तुमच्या या सवयी तुम्हाला अंध बनवतात