रात्री शांत झोप लागत नाही,या सवयींमुळे ब्रेन स्ट्रोकचा धोका संभवतो
webdunia
तणाव: आपल्या जीवनात अनेक नकारात्मक गोष्टी देखील घडतात. ज्यामुळे तणाव कायम राहतो. तणावामुळे नीट झोप येत नाही.
webdunia
कॅफिन, निकोटीन आणि अल्कोहोल घेणे : रात्री चहा, कॉफी, कोला, सिगारेट, तंबाखू इत्यादींचे सेवन करणे. अल्कोहोलमुळे नैसर्गिक झोप मोडते.
webdunia
बराच वेळ मोबाईल किंवा टीव्ही पाहणे : टीव्ही मालिका पाहणे, वेब सिरीज पाहणे आणि सोशल मीडियाचे व्यसन यामुळेही निद्रानाशाचा त्रास होतो.
webdunia
झोपण्याच्या काही वेळापूर्वी खाणे: रात्री उशिरा जेवणे किंवा संध्याकाळी जास्त प्रमाणात अन्न ग्रहण करणे.
webdunia
झोपेची अनियमित वेळ: झोपायला वेळ नसणे, दिवसा झोपणे, रात्री उशिरा झोपणे, सकाळी उशिरा पर्यंत उठणे किंवा शिफ्टमध्ये काम करणे ही देखील कारणे आहेत.
webdunia
औषधांचे सेवन: मधुमेह, दमा, उच्च रक्तदाब, नैराश्य इत्यादी कोणत्याही आजारासाठी औषधे घेणे.
webdunia
शरीरात वेदना : शरीरात कुठेही सूज किंवा वेदना होत असेल तर झोप येत नाही. सर्व्हायकल स्पॉन्डिलायटीसचा त्रास देखील शांत झोपू देत नाही.
webdunia
lifestyle
या 10 गोष्टी संकटाच्या काळात उपयोगी पडतात
Follow Us on :-
या 10 गोष्टी संकटाच्या काळात उपयोगी पडतात