Immunity प्रतिकारशक्ती वाढवणारे पदार्थ

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी व्हिटॅमिन ए, सी, डी आणि ई घ्यावे लागतात, या कॅल्शियमसोबत लोह, सेलेनियम, ओमेगा 3, झिंक आणि प्रोबायोटिक देखील फायदेशीर आहेत, जाणून घ्या कोणत्या पदार्थात ते समाविष्ट आहे.

Webdunia

फळांमध्ये संत्रा, द्राक्ष, मोसंबी, आवळा किंवा लिंबू यांचे सेवन करा. याशिवाय सिताफळ, रताळे, पेरू, केळी, पपई, गाजर, सफरचंद आणि मनुका खा.

Webdunia

पेयांमध्ये नारळाचे पाणी, कोमट पाण्यात हळद किंवा मध मिसळून प्या.

Webdunia

लवंग, लसूण, आले, सेलेरी, काळी मिरी आणि दालचिनी मसाल्यांमध्ये वापरता येते.

Webdunia

बदाम, बेदाणे, शेंगदाणे, जर्दाळू, खजूर आणि अक्रोड हे ड्राय फ्रूट्स खावे.

Webdunia

भाज्यांमध्ये ब्रोकोली, पालक, शिमला मिरची, भोपळा, कोबी, फ्लॉवर, ड्रमस्टिक, टोमॅटो, राजमा, चणे, बथुआ, मुळा आणि मशरूम.

Webdunia

अन्नधान्यांमध्ये ज्वारी, बाजरी आणि बार्ली. याशिवाय गूळ, दही, काळा हरभरा.

Webdunia

औषधी वनस्पतींमध्ये तुळशी, गिलॉय, जिनसेंग, कडुनिंब, च्यवनप्राश, अश्वगंधा, गुडूची, जेष्ठमध इ.

Webdunia

Green Peas थंडीत मटारााचे सेवन केल्यास काय होईल?

Follow Us on :-