कोलेस्टेरॉल आपल्या शरीरासाठी आवश्यक आहे, जे पेशी आणि संप्रेरकांच्या निर्मितीस मदत करते.
webdunia
शरीरात कोलेस्टेरॉलचे दोन प्रकार असतात - एक वाईट कोलेस्ट्रॉल (LDL) आणि दुसरे चांगले कोलेस्ट्रॉल (HDL).
webdunia
कोलेस्टेरॉल हा मेणासारखा पदार्थ आपल्या रक्तात आढळतो
webdunia
चांगले कोलेस्टेरॉल रक्तामध्ये जमा होणारी चरबी कमी करून रक्तवाहिन्या स्वच्छ ठेवते.
webdunia
‘बॅड कोलेस्टेरॉल’मुळे रक्तवाहिन्यांमध्ये अतिरिक्त प्रमाणात चरबी जमा झाल्यामुळे रक्त गोठण्यास सुरुवात होते ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता वाढते.
webdunia
डॉक्टरांच्या मते, शरीरातील एकूण कोलेस्टेरॉलची सामान्य पातळी 200 mg/dL पेक्षा कमी असते.
webdunia
वाईट कोलेस्टेरॉल 60 mg/dl पेक्षा कमी आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल 60 mg/dl ते 100 mg/dl दरम्यान असावे.
webdunia
वाईट कोलेस्टेरॉल 200 पेक्षा जास्त होताच चांगल्या कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होऊ लागते जी हृदयासाठी धोकादायक असते.
webdunia
तळलेले-भाजलेले, धुम्रपान, मादक पदार्थ, फॅटी किंवा जास्त सॅच्युरेटेड आहार, मैदा -बेसन पदार्थ खाल्ल्याने वाईट कोलेस्ट्रॉल वाढते.
webdunia
नियमित व्यायाम आणि सकस आहाराने चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवता येते.