आहारात फायबरची गरज का असते?

webdunia

फायबर हे प्रीबायोटिक आहे. यामुळे कोलनमध्ये चांगले बॅक्टेरिया वाढतात.

webdunia

फायबर हे महत्त्वाचे अँटिऑक्सिडंट आहे. फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य, कडधान्ये, सोयाबीन इत्यादीं मधून फायबर मिळते.

webdunia

आहारात घेतलेल्या फायबरमुळे वाईट कोलेस्ट्रॉल वाढण्यापासूनही बचाव होतो.

webdunia

फायबरमुळे अन्न खाल्ल्याचे समाधान मिळते. यामुळे पोट भरलेले राहते.

webdunia

मैदा इत्यादी फायबर नसलेले पदार्थ आरोग्यास हानीकारक असतात.

webdunia

फायबर पोट स्वच्छ ठेवण्यास मदत करते आणि पचनसंस्था मजबूत करते.

webdunia

आहारातील योग्य प्रमाणात फायबर मधुमेह, कर्करोग, हृदयविकार आणि लठ्ठपणापासून दूर राखतो.

webdunia

Mixed Dry Fruits खाल्ल्याने काय होतं ?

Follow Us on :-