आजच्या काळात लोक स्वतःला फिट ठेवण्यासाठी काय - काय करतात. यातच लोक त्यांच्या वाढत्या वयापासून गळणाऱ्या केसांपासून मुक्त होण्यासाठी अनेक मार्ग शोधत असतात. त्वचा आणि केसांचा विचार केला तर प्रत्येकजण विचारात पडतो. जर तुमच्या बाबतीतही असे होत असेल तर तुम्हाला काळजी करण्याची गरज नाही. अशा स्थितीत योगाच्या मदतीने तुम्ही या सर्व समस्यांपासून मुक्त होऊ शकता. आम्ही तुम्हाला योगाद्वारे तुमचे केस कसे निरोगी ठेवू शकता हे सांगत आहोत-
शीर्षासन- हे आसन केल्याने डोक्याला रक्तपुरवठा चांगला होऊ लागतो. ज्यामुळे केस गळणे आणि पातळ होण्याची समस्या दूर होते. याशिवाय डोक्यात चांगला रक्तप्रवाह झाल्यामुळे केसांची वाढही चांगली होऊ लागते.
आसनाची पद्धत- हे आसन करण्यासाठी सर्वप्रथम दोन्ही हातांची बोटे जोडून डोक्याच्या मागे घ्या. यानंतर आता खाली वाकून आपले डोके जमिनीवर ठेवा. आता संतुलन साधताना हळूहळू पाय वरच्या दिशेने घ्या. त्याच वेळी, लक्षात ठेवा की या काळात तुम्हाला पूर्णपणे उलटे उभे राहावे लागेल, म्हणजे तुमच्या डोक्यावर. आता थोडा वेळ धरून ठेवल्यानंतर विश्रांती घ्या. लक्षात ठेवा की आसने करताना संतुलन राखणे महत्त्वाचे आहे. सुरुवातीला हे आसन तुम्ही भिंतीच्या साहाय्यानेही करू शकता.
मत्स्यासन - हे आसन लोकांमध्ये फिश पोझ या नावानेही ओळखले जाते. जर तुम्हाला केसांशी संबंधित कोणत्याही प्रकारची समस्या असेल किंवा केसांची वाढ वेगवान करायची असेल तर हे आसन तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते.
आसनाची पद्धत - हे आसन करण्यासाठी सर्वप्रथम पाठीवर झोपावे. यानंतर गुडघे टेकून ज्या प्रकारे तुम्ही क्रॉस-पाय करुन बसतआहात. आता कंबर मानेपर्यंत उचला. या काळात तुमचे पाय आणि डोके जमिनीवर राहतील हे लक्षात ठेवा. काही वेळ या आसनात राहिल्यानंतर विश्रांतीच्या स्थितीत या.
